Wat zijn de voordelen van kruisbessen voor vrouwen?

De gunstige eigenschappen van kruisbessen zijn al lang bekend: onze voorouders gebruikten de bessen om medicijnen te bereiden. Lees in ons artikel over de voordelen van kruisbessen voor vrouwen en welke contra-indicaties er zijn voor het consumeren van de vruchten.

Samenstelling en caloriegehalte van kruisbessen

De vruchten van verschillende soorten kruisbessen verschillen qua uiterlijke kleur, vorm, schaaldikte en smaak. Bovendien bevatten alle vruchten pectine, tannines en vitamines.

Referentie. Qua vitamine C-gehalte doen kruisbessen niet onder voor citrusvruchten en zwarte bessen, en bevatten ze meer ijzer dan appels.

Gemiddeld bevat 100 g kruisbessen:

• eiwitten – 0,7 g;
• vetten – 0,2 g;
• koolhydraten – 9,1 g;
• voedingsvezels – 3,4 g;
• water – 85 g.

Vitaminen (per 100 g):

• vitamine PP – 0,2 mg;
• vitamine A – 35 mcg;
• vitamine B1 – 0,20 mg;
• vitamine C – 40 mg;
• vitamine E – 0,7 mg;
• bèta-caroteen – 0,25 mg.

Macro-elementen (per 100 g):

• fosfor – 10 mg;
• chloor – 1 mg;
• zwavel – 2 mg;
• calcium – 20 mg;
• magnesium – 10 mg
• natrium – 20 mg;
• kalium – 24 mg.

Micro-elementen (per 100 g):

• ijzer – 0,9 mg;
• zink – 0,07 mg;
• jodium – 1 mcg;
• koper – 125 mcg;
• mangaan – 0,5 mg;
• chroom – 2 mcg;
• fluoride – 13 mcg;
• molybdeen – 14 mcg.

Het caloriegehalte van 100 g is ongeveer 45 kcal.

Wat zijn de voordelen van kruisbessen voor het lichaam van een vrouw?

Kruisbessen worden veel gebruikt om de schoonheid en gezondheid van het vrouwelijk lichaam te behouden.

Bessen worden bijvoorbeeld in de cosmetologie gebruikt om voor een probleemhuid te zorgen. Om een ​​effectief middel te bereiden, heb je een eetlepel gemalen bessen en een halve lepel blauwe klei nodig. Meng de ingrediënten grondig, breng het resulterende masker gedurende 15 minuten aan op gezicht en decolleté en spoel vervolgens af met koud water. Het gebruik van dit product helpt bij het wegwerken van ontstekingen, roodheid en de huid krijgt een matte tint.

Met bevroren kruisbessen kun je wallen onder de ogen verwijderen. Om dit te doen, ontdooit u de bessen en brengt u ze een minuut lang aan op probleemgebieden.

Gebruik rijp fruit om de droge huid te elimineren: ze worden tot een pasta vermalen en gedurende 30 minuten op het gezicht aangebracht, waarna ze worden afgewassen met warm water.

Het sap van onrijpe kruisbessen is een bewezen middel tegen pigmentvlekken en sproeten: Door de huid regelmatig met dit product in te smeren verdwijnen de oneffenheden.

Kruisbessen worden aanbevolen voor zwangere vrouwen. De vele vitamines die het bevat, hebben een positief effect op de ontwikkeling van de foetus en verminderen ook de belasting van de nieren van de aanstaande moeder, waardoor oedeem wordt voorkomen. Kruisbessen helpen ook bij het normaliseren van het maag-darmkanaal en verminderen het risico op obstipatie, wat vaak zwangere vrouwen treft. Bovendien helpt de cultuur, dankzij de chemische samenstelling, de beschermende eigenschappen van het lichaam te versterken en te mobiliseren en het risico op hypertensie te verminderen, wat vooral belangrijk is tijdens de zwangerschap.

Referentie. Het wordt aanbevolen dat aanstaande moeders verse bessen consumeren.

Kruisbessen zijn nuttig voor vrouwen die onregelmatige menstruaties hebben en aan het premenstrueel syndroom lijden. Regelmatige consumptie van fruit zal helpen de cyclus te reguleren, de hoeveelheid afscheiding zal ook worden genormaliseerd.Bovendien zal, vanwege het hoge gehalte aan ascorbinezuur in de kweek, het hemoglobinegehalte in het bloed op kritieke dagen niet afnemen.

De bessen helpen ook bij het omgaan met stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en angst, waar vrouwen vaak last van hebben tijdens de menstruatie.

De vruchten zijn effectief bij de menopauze en andere baarmoederbloedingen. Als er dergelijke problemen zijn, worden kruisbessen vers geconsumeerd of wordt een afkooksel of tinctuur bereid. Om de tinctuur te bereiden, giet je 200 g bessen in 500 ml kokend water en laat je het 2-3 uur trekken. Om het afkooksel te bereiden, worden gedroogde bessen of bladeren van de plant gebruikt - ze worden aan de kook gebracht in een waterbad of op laag vuur.

De consumptie van de vruchten van dit gewas wordt aanbevolen voor voedingsvoeding. Bessen hebben de eigenschap vetten af ​​te breken, dus vrouwen die willen afvallen wordt aangeraden ze in hun menu op te nemen. Bovendien hebben de vruchten een choleretisch, diuretisch en laxerend effect.

Contra-indicaties en mogelijke schade

Ondanks het feit dat de cultuur veel gunstige eigenschappen heeft, kan het gebruik ervan in sommige gevallen schadelijk zijn voor het lichaam:

1. Het eten van grote hoeveelheden fruit op een lege maag kan spijsverteringskanaalklachten veroorzaken.
2. Kruisbessen mogen niet worden gegeten door mensen die lijden aan ziekten van de twaalfvingerige darm, colitis, enterocolitis of acute maagzweren.
3. Darmcarcinoom is een absolute contra-indicatie voor het gebruik van dit gewas.
4. Tijdens de borstvoeding worden bessen met voorzichtigheid geconsumeerd, omdat dit in sommige gevallen de koliek- en gasvorming bij het kind kan verhogen.
5. In zeldzame gevallen zijn allergische reacties mogelijk.
6. In aanwezigheid van andere gastro-intestinale pathologieën, evenals leverziekten, nieren, urinewegen en kruisbessen worden met voorzichtigheid en in kleine hoeveelheden geconsumeerd.
7. Bij pancreatitis De consumptie van verse bessen is gecontra-indiceerd, alleen in de vorm van gelei, compote of marmelade.

Kruisbessen mogen niet worden gecombineerd met pruimen, maar ook met kefir, yoghurt en andere gefermenteerde melkproducten, omdat dit ernstige diarree veroorzaakt.

Zijn bevroren kruisbessen goed voor je?

Als ze op de juiste manier worden ingevroren, behouden de bessen al hun gunstige eigenschappen. DKies voor de winteroogst variëteiten met de dichtste schaal. Bessen met "staarten" worden beter bewaard.

Kruisbessen worden in kleine porties ingevroren - niet meer dan 300 g. In de winter is het gebruik van dit gewas vooral belangrijk, omdat het de afweer van het lichaam actief verhoogt en helpt bij de behandeling van acute luchtweginfecties.

Lees ook:

Gemakkelijk te verzorgen kruisbessenvariëteit "Yarovaya"

Zoete, vorstbestendige kruisbessensoort "English Yellow"

Zoete en sappige kruisbessensoort Yubilyar

Conclusie

Lekker en betaalbaar: kruisbessen zijn een rijke bron van vitamines en voedingsstoffen. Het gebruik van de cultuur is vooral belangrijk voor vrouwen die problemen hebben met de menstruatiecyclus, maar ook tijdens de zwangerschap. Kruisbessen helpen de beschermende eigenschappen van het lichaam te mobiliseren, helpen de werking van het maag-darmkanaal te verbeteren, normaliseren de nierfunctie en verminderen het risico op oedeem.