Wat zijn de voordelen van kersen voor het lichaam van een vrouw?

Het is geen toeval dat kersen soms een zoet medicijn worden genoemd. Door zijn samenstelling heeft de bes een gunstig effect op het vrouwelijk lichaam. Het kan worden gebruikt als basis voor cosmetische maskers. De vruchten zullen ook een uitstekend dessert zijn voor degenen die worstelen met extra kilo's. In dit artikel zullen we het hebben over de gunstige eigenschappen van kersen en contra-indicaties.

Samenstelling van kersen

De bes onderscheidt zich door zijn lage caloriegehalte en een hoog gehalte aan voedingsstoffen en vitamines.

Voedingswaarde van bessen

De energiewaarde van kersen is, afhankelijk van de variëteit, niet meer dan 62 kcal per 100 g. Tegelijkertijd neemt water ongeveer 85 g in de samenstelling in beslag, en de hoeveelheid koolhydraten varieert van 10-16 g. Ook bevat 100 g bessen iets meer dan 1% vet en dezelfde hoeveelheid eiwit. Vanwege de lage energiewaarde kunnen kersen worden geconsumeerd door vrouwen die extra kilo's kwijt willen.

Lees ook:

Duurzame en productieve kersen Valery Chkalov.

Een weerbestendige variëteit Vasilisa-kersen met grote, smakelijke bessen.

Een jonge, maar steeds populairder wordende onder tuinders, kersenvariëteit Revna.

Vitamines en mineralen

De vruchten bevatten veel nuttige stoffen:

• vitamine C – 16%;
• E – 2%;
• EEN – 2,8;
• RR – 2,5%;
• calcium – 3,3%;
• natrium – 1%.

Het bevat ook elementen zoals zink, mangaan, chroom, jodium, fluor, magnesium, fosfor, koper, ijzer. Er zijn antioxidanten - polyfenolen en appelzuur met pectines.

Referentie. Kersen bevatten melanine, dat de huid beschermt tegen zonnestralen en het optreden van kanker voorkomt. Daarom wordt inwoners van de zuidelijke regio's aangeraden om regelmatig kersen te eten als kankerpreventiemaatregel.

Wat zijn de voordelen van kersen voor vrouwen?

De smakelijke en sappige bes is nuttig voor de eerlijke seks van elke leeftijd. Kersen hebben een gunstige invloed op de huid, darmen en hormoonspiegels.

Voor het lichaam als geheel

Kersen normaliseren de hormonale niveaus, wat een gunstig effect heeft op de menstruatiecyclus en pijn verlicht. Bovendien voorkomt het toevoegen van smakelijke bessen aan voedsel de ontwikkeling van atherosclerose en voorkomt het de vorming van bloedstolsels. Het probleem is relevant voor vrouwen die lange tijd hormonale anticonceptiva gebruiken. Het eten van kersen heeft ook een positief effect tijdens de menopauze, en de vitamine E in de bessen helpt de jeugd en schoonheid van de huid te behouden.

Referentie. Vezels in kersenpulp stimuleren de spijsvertering en verbeteren de darmfunctie. Regelmatige consumptie van bessen helpt het lichaam op zachte en natuurlijke wijze te ontdoen van gifstoffen en schadelijk afval.

Vitamine B in de vrucht heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel en de emotionele en psychologische toestand. Bij regelmatige consumptie van bessen worden prikkelbaarheid en nervositeit verminderd en verbetert de nachtrust.

Voor gewichtsverlies

De strijd tegen overgewicht wordt soms een moeilijke test voor een vrouw. Goede en gezonde desserts, waaronder bessen, zullen je helpen het zwaarste dieet te overleven. De smaak van het fruit stelt je in staat om aan je behoefte aan snoep te voldoen, en dankzij het lage caloriegehalte zul je geen extra kilo's aankomen. De aanwezigheid van een grote hoeveelheid water en vezels in de bessen maakt het mogelijk om zelfs na 1-2 handen vol te voelen.

Kers verbetert de stofwisselingsprocessen, bevordert de actieve afbraak van vetten en voorkomt dat ze zich op de maag en zijkanten afzetten.

Voorbeeldmenu:

1. Ontbijt – 1 eetl. groene thee en 250 g bessen.
2. Lunch – 100 g gestoomde of gekookte kip-, kalkoen- of visfilet. Als dessert – 1 eetl. kersencompote.
3. Middagsnack – 200 g bessen.
4. Diner – 100 g gekookte vis of gevogelte, 50 g groentesalade.
5. Voordat u naar bed gaat, kunt u 1/2 el drinken. natuurlijke yoghurt.

Voor de huid

Kersen worden niet alleen als dessert gebruikt, maar ook als cosmetisch verzorgingsmasker voor haar en gezicht. Bessen bevatten vitamines, fruitzuren en antioxidanten die essentieel zijn voor de huid en die veroudering tegengaan.. Het vruchtvlees verlicht het gezicht effectief van zwelling en ontsteking en beschermt tegen uitdroging.

Recept voor ontstekingsremmende maskers:

1. Pers het sap uit de bessen en meng het met perzikolie en honing in een verhouding van 4:2:1.
2. Laat het voltooide mengsel 2 dagen staan.
3. Aanbrengen op hals en gezicht en na 20 minuten afspoelen met koud water.

Een masker voor het verkleinen van de poriën is als volgt gemaakt:

1. Pureer de kersen en breng het onmiddellijk aan op je gezicht.
2. Laat het 15 minuten intrekken, was en smeer uw huid met een vochtinbrengende crème.

Om overtollig vet kwijt te raken, pureert u de kersenpulp en voegt u er 2 theelepels aan toe. citroensap. Aanbrengen op gaas en gedurende een half uur op het probleemgebied aanbrengen.

Referentie. Als je gemalen bessen mengt met citroensap en zetmeel, krijg je een haarmasker. Breng het aan op de wortels en laat het 40 minuten staan. Bij regelmatig gebruik raakt u van roos af.

Voor vrouwen vanaf 60 jaar

Voordelen van kersen voor het lichaam van oudere vrouwen:

1. Verrijkt het bloed met ijzer en voorkomt de vorming van bloedstolsels.
2. Normaliseert de bloeddruk, elimineert gewrichtsklachten en versterkt de botten, wat belangrijk is voor de preventie van osteoporose.
3. Bevat bèta-caroteen, wat het gezichtsvermogen verbetert.

Lees ook:

Fatezh-kersenvariëteit geschikt voor teelt in Centraal-Rusland

Wat is er goed aan de kersenvariëteit Bull's Heart en waarom je deze zou moeten proberen te kweken?

Contra-indicaties en mogelijke schade

In sommige gevallen zijn kersen schadelijk voor de gezondheid van een vrouw. Contra-indicaties:

• allergie;
• Maagdarmziekten - colitis, gastritis, dyspepsie;
• exacerbatie van pancreatitis.

Als de ziekte in remissie is, raadpleeg dan uw arts voordat u kersen eet. Ook moeten zwangere en zogende vrouwen de bes met voorzichtigheid eten.

Belangrijk! Als u maagproblemen heeft, mag u geen kersen op een lege maag eten. Bessensap irriteert de maagwanden en veroorzaakt pijn. Het is beter om de vruchten een half uur na het eten te eten.

Conclusie

Dagelijkse consumptie van kersen verbetert de conditie van de huid, normaliseert de werking van de maag, versterkt de bloedvaten en helpt bij de strijd tegen overgewicht. Als u echter een chronische ziekte heeft, mag u geen bessen eten, dus als u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts.