Voor wie is het bedoeld en wat zijn de voordelen van citroen voor het lichaam van een vrouw?

Citroen is misschien wel de meest populaire vrucht van de citrusfamilie, ondanks zijn zure smaak. Het aroma is een aangename aanvulling op thee en koffie, en het vruchtvlees, het sap en de schil worden veel gebruikt bij het koken. De traditionele geneeskunde beschouwt deze citrus als het beste natuurlijke antisepticum. Het vermogen om ouderdomsvlekken en sproeten witter te maken, wordt in de cosmetologie gebruikt. Voor het vrouwelijk lichaam ligt het voordeel van de foetus in de vitamine- en mineralensamenstelling.

Chemische samenstelling en eigenschappen van citroen

Citrusvruchten hebben een rijk scala aan heilzame stoffen. Citroen – recordhouder voor vitaminegehalte. 100 g van deze vrucht bevat bijna de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine C en een lange lijst micro- en macro-elementen.

Samenstelling per 100 g product (mg):

• B-vitamines – 9,5;
• ascorbinezuur – 182;
• vitamine E – 0,4;
• nicotinezuur (PP) – 0,5;
• kalium – 298;
• calcium – 160;
• magnesium – 23;
• natrium – 8;
• zwavel – 10;
• fosfor – 28.

Bovendien bevat de vrucht aluminium, boor, ijzer, jodium, mangaan, koper en vele andere nuttige sporenelementen.

Referentie. De meeste heilzame stoffen zitten niet in het sap en de pulp, maar in de schil.

Calorie-inhoud en BZHU

De glycemische index van de vrucht is 25 eenhedenDaarom is het niet gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus.

Het caloriegehalte is ook laag: per 100 g product – 29 kcal in vruchtvlees en 47 – in schil met schil. Dit niveau suggereert dat citroen niet alleen veilig is voor vrouwen met overgewicht, maar ook geïndiceerd is voor gewichtsverlies.

Voedingswaarde (per 100 g):

• eiwitten – 2,6 g;
• vetten – 0,3 g;
• koolhydraten – 25,3 g.

Het vruchtvlees van de vrucht heeft een hoog gehalte aan omega-3 meervoudig onverzadigde zuren. De schil is rijk aan fytosterolen, vezels en pectine.

Wat zijn de voordelen van citroen voor het lichaam van een vrouw?

Het vermogen van citroen om de immuniteit te versterken en verkoudheid te weerstaan ​​is algemeen bekend.. Het beschermt het hart en de bloedvaten, verbetert de spijsvertering en helpt bij de behandeling van gewrichtspathologieën.

Met de deelname van citroen kan het vrouwelijk lichaam er beter mee omgaan ontstekingsziekten van het urogenitale gebied - blaasontsteking, vaginitis, pijnlijke menstruatie.

Geneeskrachtige eigenschappen voor verschillende ziekten

Waar helpt citroen bij? Tijdens griepepidemieën of ARVI verhoogt citrus de beschermende functies van het lichaam. Als u verkouden bent, helpt het dagelijks innemen van 2-3 zuigtabletten u om sneller met de ziekte om te gaan dankzij het vitamine- en mineralencomplex.

Bij jicht vernietigt en verwijdert citroen overtollig zout, waardoor de zwelling afneemt en de ernst van de pijn afneemt.

De antibacteriële eigenschappen van de vrucht komen tot uiting in de behandeling van keelpijn.. Het sap van de helft van het fruit, verdund met een glas warm water, is voldoende voor 2-3 spoelbeurten. Ze worden drie dagen lang elk uur uitgevoerd.

Belangrijk! Dankzij de lage glycemische index en het lage suikergehalte verlaagt citroen het glucose- en cholesterolgehalte en helpt het overgewicht te bestrijden. Maar voor diabetes mellitus wordt het alleen gebruikt met toestemming van de behandelende arts en in beperkte hoeveelheden.

Schade en contra-indicaties

Citroen mag niet worden geconsumeerd als u een allergische reactie op citrusvruchten heeft.. Tijdens de periode van verergering van ziekten van het spijsverteringskanaal verergert het de aandoening. Als u een hoge bloeddruk heeft, kunt u het gebruik ervan ook beter achterwege laten.

Gebruik voor tandziekten (cariës, parodontitis) alleen citroenwater. Ze drinken het met een cocktailrietje, omdat de vitamine C in vers fruit het tandglazuur vernietigt.

Interessante dingen op de site:

Hoe je thuis citroen op een vensterbank kunt laten groeien

Hoe je citroen thuis op de juiste manier kunt planten

Hoe binnencitroen te voeren

Citroen tijdens zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap verlicht citroen de symptomen van toxicose, waardoor misselijkheid wordt geëlimineerd. Helpt de zwelling te verminderen, vooral in de late zwangerschap. Beschermt de aanstaande moeder tegen verkoudheid, die gevaarlijk is voor de vorming van een gezond kind.

Misselijkheid die optreedt tijdens de zwangerschap veroorzaakt veel onaangename momenten. Om er vanaf te komen, eet je gewoon een paar plakjes citrus. Zij stimuleer de productie van maagsap en pancreasenzymen, waardoor misselijkheid verdwijnt binnen een paar minuten en komt lange tijd niet terug.

Citroen is gunstig voor het geven van borstvoeding omdat het het lichaam verzadigt met waardevolle stoffen. en geeft kracht. Maar alleen als de baby geen allergische reacties heeft. De moeder begint het met één plakje te nemen en, als er geen huiduitslag optreedt, introduceert ze citrus in haar dieet. Vooral milde thee met citroen is gunstig. Het verbetert de lactatie, de spijsvertering en verbetert de immuniteit.

Wat zijn de voordelen van citrus voor schoonheid?

Het eten van citroen helpt niet alleen om je interne organen op orde te houden., maar bevordert ook een gezonde huid, haar en nagels. Warme baden met toegevoegd sap versterken en maken de nagelplaten glad en verzachten de nagelriem.

Haar

Als u uw haar na het wassen heeft gewassen, spoel het dan uit met water en citroensap., geen airconditioning nodig.Zowel krullen als steil haar zullen volumineus, glanzend en gemakkelijk te kammen zijn.

Een masker van het sap van één citroen en 4 el. l. yoghurt, aangebracht gedurende 10-15 minuten, Elimineert effectief roos en jeukende hoofdhuid.

Huid

Voor thuisgebruik zeer nuttige maskers voor het bleken van sproeten en ouderdomsvlekken. Citroensap vermengd met water reinigt en desinfecteert de huid goed en voorkomt het optreden van acne.

Door citroenwater in ijsblokjesvormpjes te bevriezen, ontstaat een effectieve toner.. Het is voldoende om na het wassen je gezicht af te vegen met een blokje van dit ijs, en de huid wordt glad, elastisch en stralend.

Om van acne af te komen, veegt u uw gezicht dagelijks af met een schijfje citroen.. Deze zelfde methode helpt je bruine kleur te egaliseren.

Voor gewichtsverlies

Citroen bevordert gewichtsverlies, omdat de elementen in de samenstelling koolhydraten en suikers afbreken, waardoor ze niet overmatig worden opgenomen. Dankzij citroen wordt de spijsvertering genormaliseerd: de eetlust wordt verminderd en de darmen worden gereinigd. Citroenwater is effectief als onderdeel van veel diëten.

Belangrijk! Je moet niet afvallen met citroen tijdens perioden van verergering van maag-darmziekten en bij het bestrijden van extreme obesitas.

Toepassing in cosmetologie

Bij de behandeling worden preparaten gebruikt die citroen bevatten acne, whitening en huidreiniging. Citrusscrubs verwijderen vanwege hun zuur dode en dode cellen goed. Lotions met citroen reinigen, verstevigen de huid en verwijderen spataderen.

De meeste cosmetische producten Ontworpen voor de vette en probleemhuid. Ze hebben een antiseptisch effect, versnellen de genezing van acne en verkleinen de poriën.

Medicijnen tegen veroudering herstelt de huidtint en verzacht rimpels.

Lotions, crèmes en bodyscrubs helpen vechten met cellulitis en striae.

Lees ook:

Heerlijke en gezonde worteljam met citroen

Een geneeskrachtig mengsel van honing, citroen en knolselderijwortel

Hoe u het op de juiste manier kiest, bewaart en gebruikt

Het is gemakkelijk om een ​​goede citroen van hoge kwaliteit te kiezen: het heeft een elastische, gladde huid, felgele kleur, karakteristieke geur. Als de citroen bij het indrukken plakkerige vlekken op uw handen achterlaat, betekent dit dat deze niet met chemicaliën is behandeld.

Citroenen worden bewaard gedurende 1,5-2 maanden op een donkere, koele plaats. Om dit te doen, worden ze gewassen, drooggeveegd en in een container met deksel geplaatst. Voor een betere conservering worden de vruchten individueel in papier verpakt. De optimale temperatuur voor het bewaren van citroenen is +6…+8°C.

In welke vorm en hoeveelheid is het verkrijgbaar?

De optimale dagelijkse dosis is 1-2 vruchten. De beste manier om het te gebruiken is citroenwater. Het wordt bereid uit een halve verse citrusvrucht en een glas water. Gebruik op een lege maag.

Gerechten uit vlees, vis en groenten worden bereid met schil, pulp of sap. Het wordt toegevoegd aan salades, gebak en drankjes.

Belangrijk! Overmatige consumptie van citroen leidt tot brandend maagzuur, dermatosen en verhoogde bloeddruk.

Conclusie

Citroen is goed voor de gezondheid van vrouwen. Het wordt gebruikt bij de behandeling van urogenitale ziekten, verkoudheid en bacteriële infecties. Met behulp van citrus gaat overtollig gewicht verloren. Voor een gezonde huid, nagels en haar worden crèmes, maskers, lotions en scrubs gebruikt. Maar als u acute ontstekingsziekten van het maag-darmkanaal heeft, moet u afzien van het eten van citroenen.