De voordelen en nadelen van mandarijnen voor vrouwen

Mandarijnen zijn qua chemische samenstelling vergelijkbaar met sinaasappelen, maar bevatten minder ascorbinezuur en meer molybdeen, lithium, kobalt en fytosterolen. Fruit wordt niet alleen gebruikt bij het koken, maar ook in de volksgeneeskunde. Het vruchtvlees en de schil worden gebruikt om het cardiovasculaire, nerveuze, spijsverterings- en immuunsysteem te versterken. Laten we eens kijken naar de voordelen en nadelen van mandarijnen voor de gezondheid van een vrouw.

Chemische samenstelling

100 g vers product bevat 53 kcal. Voedingswaarde van deze portie:

• koolhydraten - 13,3 g;
• eiwitten - 0,8 g;
• vetten - 0,3 g;
• water - 85 g;
• organische zuren - 1 g;
• voedingsvezels - 1,8 g;
• as - 0,4 g;
• vezels - 1,8 g;
• suiker - 7,5 g.

Vitaminesamenstelling van 100 g fruit:

• bèta-caroteen - 155 mcg;
• alfa-caroteen - 101 mcg;
• tocoferol - 0,2 mg;
• ascorbinezuur - 26,7 mg;
• nicotinezuur - 0,41 mg;
• thiamine - 0,06 mg;
• riboflavine - 0,04 mg;
• pantotheenzuur - 0,22 mg;
• pyridoxine - 0,08 mg;
• foliumzuur - 16 mcg;
• choline - 10,2 mg;
• luteïne en zeaxanthine - 138 mcg.

Hoeveelheid macro- en micro-elementen per 100 g:

• kalium - 166 mg;
• calcium - 37 mg;
• silicium - 6 mg;
• magnesium - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• boor - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lithium - 3 mcg;
• mangaan - 48-60 mcg;
• koper - 48-62 mcg;
• molybdeen - 63 mcg;
• fluoride - 150 mcg.

Wat zijn de voordelen van mandarijnen voor vrouwen?

De vitamines in mandarijnen versterken het immuunsysteem en verhogen de weerstand van het lichaam tegen ziekten.

Referentie! Van de korst een alcoholtinctuur wordt bereid voor de behandeling van ziekten van de bovenste luchtwegen. Het maakt slijm vloeibaar en brengt het naar buiten.

Mandarijnen Het zijn effectieve hemostatische middelen die hevige menopauzebloedingen stoppen.

Fytonciden in de pulp hebben uitgesproken antimicrobiële en fungicide effecten en zijn effectief in het bestrijden van pathogene schimmels, de oorzaak van veel huidziekten. Het sap wordt in de getroffen gebieden gewreven tot volledig herstel.

Regelmatige consumptie van fruit verbetert de spijsvertering. Ze zijn nuttig bij de behandeling van dysenterie en een aantal andere darmaandoeningen. Infusies en afkooksels van de schil worden gebruikt als anti-emeticum, koortswerend middel en samentrekkend middel.

Voordelen van mandarijnen voor het lichaam van een vrouw:

• verhoogde eetlust;
• gewichtsstabilisatie;
• het voorkomen van de ontwikkeling van stenen in het urogenitale systeem;
• snel herstel na ziekte.

In de schil van een mandarijn Er werden de flavonoïden tangeretine, hesperidine en narirutine gevonden. Ze hebben antioxiderende, ontstekingsremmende, kankerbeschermende en antihistaminische eigenschappen. Versterk het hart en de bloedvaten, zenuwcellen, bescherm levercellen tijdens intoxicatie.

Experts raden aan fruit te consumeren als een natuurlijk antidepressivum. B-vitamines versterken het zenuwstelsel, verbeteren het humeur en de weerstand tegen stress.

Mandarijnolie wordt gebruikt in cosmetologie. Dankzij citroenzuur, vitamine C en bèta-caroteen wordt de huid vernieuwd, verzacht, gehydrateerd en versterkt en wordt het haar glanzend.

Tijdens de zwangerschap

Vitaminen en mineralen gevonden in mandarijnen, zijn belangrijk voor een vrouw tijdens de periode dat ze een kind krijgt.Ze helpen een normale zwangerschap te garanderen.

Aandacht! Deze componenten zijn vooral waardevol in de eerste maanden, wanneer de vorming en vorming van alle foetale organen plaatsvindt.

Mandarijnen bevatten een grote hoeveelheid ascorbinezuur (38% van de dagelijkse waarde), die tijdens de zwangerschap:

• versterkt de wanden van bloedvaten en voorkomt abruptie van de placenta;
• bevordert de ijzeropname;
• verhoogt de productie van collageen;
• verbetert de emotionele toestand van een vrouw.

Vitamine C verhoogt de afweer van het lichaam. Dit is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, wanneer een infectieziekte de ontwikkeling van het embryo negatief kan beïnvloeden.

In de vroege stadia heeft een vrouw foliumzuur nodig, dat betrokken is bij de vorming van de placenta en foetaal weefsel. Een tekort aan deze stof leidt tot pathologische stoornissen in het zenuwstelsel van het ongeboren kind, de ontwikkeling van toxicose en bloedarmoede bij de zwangere vrouw.

Calcium in fruit handhaaft de normale toestand van de tanden en botten van de aanstaande moeder en heeft een positief effect op de vorming van botweefsel bij het kind. Kalium en flavonoïden helpen de bloeddruk bij zwangere vrouwen te normaliseren. De toename ervan leidt vaak tot pathologieën bij de foetus.

Het product bevat weinig calorieën en is daarom opgenomen in de voeding van zwangere vrouwen met overgewicht. Fruit verwijdert gifstoffen uit het lichaam en activeert de stofwisseling.

Belangrijk! Mandarijnen zullen nuttig zijn voorVoor de aanstaande moeder bij afwezigheid van allergieën en geconsumeerd in beperkte hoeveelheden (1-2 stuks per dag).

De essentiële olie van de vrucht voorkomt het ontstaan ​​van striae. Toegevoegd aan een aromalamp of diffuser verlicht het de symptomen van toxicose.

Schade en contra-indicaties

Fruit mag niet worden opgenomen in het dieet van mensen met een individuele intolerantie voor de componenten.Ze zijn gecontra-indiceerd in geval van exacerbatie van pathologieën van het spijsverteringsstelsel.

Citrusvruchten worden met voorzichtigheid gebruikt voor:

• cystitis;
• maag- en twaalfvingerige darmzweren;
• verhoogde maagzuurgraad;
• sommige nierziekten;
• suikerziekte

Als u de vruchten misbruikt, bestaat het risico op het ontwikkelen van negatieve reacties:

• diarree;
• allergieën;
• spijsverteringsstoornissen;
• hypervitaminose.

Producenten en distributeurs van mandarijnen gebruiken vaak een verscheidenheid aan chemicaliën om hun producten te conserveren. Daarom wordt er vóór het eten voorzichtig van het fruit genuttigd om vergiftiging te voorkomen.

Conclusie

Mandarijnen zijn een dieetproduct dat een grote hoeveelheid vitamines en mineralen bevat die nodig zijn voor een volledig leven. Als er geen contra-indicaties zijn, is het nuttig om het regelmatig in het dieet van een vrouw te introduceren. De vrucht zal niet alleen het tekort aan voedingsstoffen aanvullen, maar ook veel gezondheidsproblemen elimineren.