Cashewnoten - voordelen en schade voor vrouwen
Cashewnoten (of Indiase noten) hebben een aangename smaak, zijn licht verteerbaar en bevatten veel micro-elementen en vitamines. De noot is goed voor het lichaam, maar kan in sommige gevallen schadelijk zijn voor de gezondheid. In het artikel zullen we u vertellen over de gunstige eigenschappen van cashewnoten en de schade voor vrouwen.
Chemische samenstelling van cashewnoten
Cashew is een tropische groenblijvende boom afkomstig uit Zuid-Amerika, met name Brazilië.
Het bestaat uit twee delen:
- Pedicels, of “appels”. Het is peervormig, geelachtig of oranje van kleur. De vrucht smaakt zoet en zuur, sappig en vlezig. De appelpulp wordt gebruikt bij de productie van sappen, jam en sauzen.
- De noot zelf. Het ontwikkelt zich helemaal aan de rand van de “appel” en heeft de vorm van bokshandschoenen.
Samenstelling van vitamines en micro-elementen per 100 g cashewnoten:
- B-vitamines – 1,78 mg;
- K – 0,034 mg;
- C – 0,5 mg;
- E – 0,9 mg;
- kalium – 660 mg;
- koper – 2,2 mg;
- selenium – 19,9 mcg;
- natrium – 12 mg;
- fosfor – 593 mg;
- silicium – 60 mg;
- magnesium – 292 mg;
- calcium – 37 mg;
- ijzer – 6,7 mg;
- zink – 5,8 mg.
100 g cashewnoten bevatten het dubbele van de dagelijkse inname van silicium en koper.
Aandacht! Het product heeft een hoge energiewaarde. 100 g bevat 553 kcal. Dit is ongeveer 40% van de dagelijkse behoefte.
Cashewnoten bevatten tot 44% vetzuren, waaronder:
- Omega 6 onverzadigde vetzuren; Omega-3; Omega 9. 100 g noten bevatten ongeveer 8 g zuren.
- Verzadigde vetzuren zijn ongeveer 32 g.
Het product bevat 30 g koolhydraten en 18 g eiwitten.De noten bevatten ook water (ongeveer 5,5 g) en as (2,5 g).
Hoe beïnvloedt het eten van Indiase noten de gezondheid van vrouwen?
Indiase walnoot wordt op veel gebieden gebruikt, van traditionele geneeskunde tot culinaire recepten. Laten we eens kijken waar de voordelen van cashewnoten voor zijn vrouwen.
Voordelen van cashewnoten
Indiase noot beïnvloedt het vrouwelijk lichaam als volgt:
- Stimuleert het vrouwelijke voortplantingssysteem. Bij consumptie van het product neemt de kans op zwangerschap toe en neemt het risico op het ontwikkelen van gynaecologische aandoeningen af.
- Verlicht gewrichtsontstekingen. Het product moet worden geïntroduceerd in de voeding van vrouwen die lijden aan artrose of artritis.
- Normaliseert de capillaire bloedcirculatie en verbetert de celvoeding.
- Voorkomt hartaanvallen en beroertes.
- Reinigt de bloedvaten van cholesterol, vermindert het risico op atherosclerose.
- Stimuleert een toename van de hoeveelheid schildklierhormonen, dus cashewnoten zijn effectief bij hypothyreoïdie.
- Vermindert het risico op osteoporose, wat vaak voorkomt bij vrouwen na de menopauze.
- Normaliseert de menstruatiecyclus. Aanbevolen voor vrouwen die pijnlijke menstruatie ervaren. Vermindert de manifestaties van premenstrueel syndroom.
- Verhoogt het libido. Cashewnoten zijn een krachtig afrodisiacum dat het seksuele verlangen versterkt.
- Verbetert de conditie van huid, haar en nagels. Een grote hoeveelheid vitamine E en calcium in het product maakt de nagels sterk en vermindert de kwetsbaarheid van het haar.
- Voorkomt cariës. Indiase walnoot bestrijdt pathogene bacteriën die ziekten van tanden en tandvlees veroorzaken.
- De noot zorgt ervoor dat het lichaam na een operatie of langdurige behandeling weer op krachten komt en terugkeert naar het normale leven.
- Helpt het gewicht te verminderen. Calorie-inhoud product is lager dan in dezelfde walnoten of amandelen. Daarom wordt vaak Indiase walnoot gebruikt in het dieet. Het product bevat een grote hoeveelheid eiwit, wat nodig is om de spiermassa te vergroten. Vrouwen die willen afvallen en aan sporttraining doen, kunnen meerdere noten per dag consumeren.
- Voorkomt kanker. Selenium in het product vermindert het risico op het ontwikkelen van baarmoederhals- en borstkanker.
- Vermindert angst en nervositeit, heeft een antidepressief effect.
- Cashewolie wordt in de cosmetologie gebruikt voor huid- en haarverzorging. Het vermindert de droogheid van de huid en bevordert de regeneratie van de huid.
Indiase noten zijn vooral gunstig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.. Het dagelijks gebruik ervan tijdens de zwangerschap en borstvoeding voorkomt vitaminetekorten en bloedarmoede. Bovendien vermindert het eten van cashewnoten de kans op constipatie en normaliseert het het verteringsproces bij de aanstaande moeder. Het product verhoogt ook de voedingswaarde van moedermelk en verhoogt de lactatie.
Cashewnoten dragen bij aan de goede vorming van het spijsverteringsstelsel van de baby. Een baby die borstvoeding krijgt, krijgt via moedermelk genezende stoffen en daarmee een sterk immuunsysteem.
Belangrijk! Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 20 gram Indiase noot per dag consumeren.
Schade en contra-indicaties
Het eten van cashewnoten is gecontra-indiceerd voor vrouwen in de volgende gevallen:
- Individuele intolerantie voor sommige componenten in het product, bijvoorbeeld eiwit.
- Nier- en leverziekten. Het eten van noten kan de groei en vorming van nieuwe nierstenen veroorzaken.
- Allergische reactie op Indiase noot.Symptomen zijn misselijkheid, jeuk aan de huid en braken, die onmiddellijk na consumptie van het product optreden.
- Obesitas. Indiase noten bevatten veel calorieën. Vrouwen met overgewicht en obesitas moeten het uitsluiten van hun dieet.
- Verhoogde productie van schildklierhormonen of hyperthyreoïdie. Het product verhoogt de hoeveelheid hormonen en verergert de ziekte.
- Ziekten geassocieerd met het spijsverteringsstelsel: gastritis, maagzweer, pancreatitis. Noten zijn moeilijk te verteren voedsel, dus het eten ervan kan de toestand van het maag-darmkanaal verergeren.
Ook is het onaanvaardbaar om ongeschilde en onbewerkte Indiase noten te eten. Onder de schaal bevinden zich giftige stoffen die huidirritatie en verbranding van de slijmvliezen veroorzaken.
Dagelijkse inname en methoden voor het consumeren van cashewnoten
Hoewel cashewnoten enorme voordelen voor het vrouwelijk lichaam kunnen bieden, betekent dit niet dat ze in onbeperkte hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd. Bij misbruik kunnen misselijkheid, diarree, braken, huiduitslag en zwelling optreden.
Om deze bijwerkingen te voorkomen, mag de maximale hoeveelheid product per dag niet hoger zijn dan 30 g.
Belangrijk! Het overschrijden van de dagelijkse inname van cashewnoten kan leiden tot hypervitaminose. Overtollige micro-elementen verstoren het spijsverteringsproces en verslechteren de gezondheid.
Cashewnoten kunnen niet alleen als een zelfstandig gerecht worden geconsumeerd. De noot is opgenomen in verschillende recepten. Het past goed bij vis, groenten en vlees. Noten hebben een uitgesproken melkachtige smaak, dus in sommige recepten worden ze gebruikt in plaats van melk. Cashewnoten zijn een geweldige snack voor bier als je ze samen met zout en kruiden in een koekenpan bakt.
Indiase noten worden gebruikt in saladerecepten en sauzen, waardoor ze een bijzondere smaak krijgen.Gehakte noten worden toegevoegd aan yoghurt of melk en op gebak gestrooid. Noten worden vaak verwerkt in granola – zelfgemaakte muesli. In Europa worden cashewnoten geserveerd met honing of ijs.
Recensies
We brengen beoordelingen onder uw aandacht van vrouwen die dit prachtige product al hebben geprobeerd.
Elena, 37 jaar oud: “Ik heb lang geleden kennis gemaakt met cashewnoten en sindsdien koopt onze familie ze vaak. Het voordeel van deze noten is dat ze een grote hoeveelheid vitamines en micro-elementen bevatten. Ik vind de smaak erg lekker, jammer dat ze te veel calorieën bevatten, je kunt er niet veel in één keer van eten. En de prijs is helaas hoog, dus we nemen ze in kleine hoeveelheden.”
Anastasia, 25 jaar oud: “Cashewnoten zijn een geweldig product! De reiniging ervan gebeurt uitsluitend met de hand. Vroeger vond ik deze noten niet echt lekker, maar nu eet ik ze bijna elke dag met plezier. Ik neem het mee naar mijn werk als tussendoortje, cashewnoten stillen mijn honger perfect, en dan heb ik lange tijd geen zin om te eten. Ik raad aan dat je er bij de aankoop van noten op let dat de kleur uniform is en dat er geen beschadigingen zijn.”
Lees ook:
Hazelnoten - voordelen en schade voor vrouwen.
Walnoten eten om af te vallen: kun je ze eten en in welke hoeveelheid?
Conclusie
Indiase noten zijn terecht populair onder de eerlijke seks. Cashewnoten bevatten immers alle stoffen en vitamines die nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam. Het belangrijkste is om de regels voor het gebruik van het product te volgen en de mogelijke schade aan de gezondheid en contra-indicaties te onthouden. En dan vervangen een paar cashewnoten je dure multivitaminecomplex.