Is het mogelijk om meloen te eten tijdens de zwangerschap: voordelen, nadelen en contra-indicaties
Vaak hebben zwangere vrouwen een vraag: wat kun je eten tijdens de zwangerschap? De meningen over de toegestane lijst met producten zijn zeer tegenstrijdig. Allereerst moet je begrijpen dat het dieet gevarieerd moet zijn en dat er beperkingen gelden voor voedingsmiddelen die een negatieve reactie kunnen veroorzaken in het lichaam van de aanstaande moeder.
Staat meloen in deze lijst? Baktsjeva cultuur is opgenomen in het menu van een zwangere vrouw, voornamelijk in het eerste en tweede trimester. Het verzadigt het lichaam met vitamine A, foliumzuur en ascorbinezuren, calcium, kalium, zink, natrium, vezels en andere nuttige micro-elementen die zo belangrijk zijn voor de normale groei en ontwikkeling van de foetus. Lees meer over de voordelen en nadelen van meloen, de regels voor de consumptie ervan en hoe u de juiste smakelijke en gezonde meloen kiest in ons artikel.
Is het mogelijk om meloen te eten tijdens de zwangerschap?
Meloen is opgenomen in de lijst met toegestane voedingsmiddelen voor vrouwen tijdens de zwangerschap, op voorwaarde dat er geen contra-indicaties zijn. Het is het meest bruikbaar in zijn ruwe vorm na het verwijderen van de schil, maar om het menu te diversifiëren wordt het gedroogd, gedroogd, verwerkt tot jam, jam, gekonfijt fruit, honing en toegevoegd aan gebak.
Om het lichaam van de moeder en het ongeboren kind niet te schaden, moet u vóór gebruik ervoor zorgen dat er geen allergie voor het product en mogelijke contra-indicaties is.
Voordelen en nadelen
Meloen wordt gebruikt als voedingsproduct en medicijn.Dankzij de rijke chemische samenstelling heeft het een gunstig effect op het lichaam en ondersteunt het de algemene toestand en functies van het cardiovasculaire, spijsverterings- en zenuwstelsel.
Laten we eens kijken naar de voordelen van meloen voor het lichaam:
- reinigt het spijsverteringskanaal;
- normaliseert metabolische processen;
- promoot gewicht verliezen;
- is een effectief middel om atherosclerose te voorkomen;
- verbetert de stemming, verlicht angst en depressie;
- heeft een kalmerende werking;
- voorkomt de vorming van kankercellen;
- vertraagt het verouderingsproces;
- neemt deel aan de productie van hemoglobine;
- lost op en voorkomt de vorming van stenen in verschillende delen van het urinestelsel, meestal in de nieren en de blaas;
- verbetert de conditie van huid, haar en nagels;
- neutraliseert vrije radicalen;
- verhoogt de immuunafweer;
- elimineert hormonale onbalans;
- vermindert hoge bloeddruk druk.
De voordelen van meloen voor zwangere vrouwen worden bepaald door de aanwezigheid van foliumzuur in de samenstelling, wat zorgt voor een normale groei en ontwikkeling van het immuunsysteem en de bloedsomloop. Bovendien is foliumzuur noodzakelijk om hypovitaminoseaandoeningen te voorkomen, nieuwe cellen aan te maken en hun gezondheid te behouden, en de opname van ijzer in het lichaam te verbeteren.
Kalium in het vruchtvlees verbetert de conditie en functionaliteit van het myocardium, calcium is noodzakelijk voor het handhaven van de elektrolytenbalans, de vorming van de normale structuur en samenstelling van het skeletstelsel, de mineralisatie van tandweefsel en de overdracht van zenuwimpulsen. Cosmetische maskers en scrubs worden thuis bereid uit het vruchtvlees en het gezicht wordt afgeveegd met meloenschillen om mee-eters en fijne rimpels te verwijderen en de huidskleur te egaliseren.
Meloensap is niet minder gunstig voor het lichaam van de aanstaande moeder. Het helpt oedeem te bestrijden, verhoogt de snelheid van urinevorming en de daarmee gepaard gaande verwijdering van zouten en water, en vermindert het vochtgehalte in weefsels. Het heeft een lichte lymfedrainage, tonische en ontstekingsremmende werking.
Advies. Om het maximale voordeel te behalen, wordt het aanbevolen om ongeschild fruit te gebruiken voor het bereiden van sap, omdat de schil biologisch actieve stoffen bevat die de geneeskrachtige eigenschappen van meloen versterken.
Wijdverspreid in de volksgeneeskunde en cosmetologie pompoenpitten gekregen. Gedroogde zaden worden gebruikt voor urolithiasis en cholelithiasis, langdurige hoest, voor huidverjonging en als effectieve antioxidant.
Zoals alle voedingsmiddelen heeft meloen zijn nadelen: het is moeilijk te verteren, het consumeren ervan in grote hoeveelheden kan een opgeblazen gevoel, verhoogde gasvorming, een gevoel van ongemak en zwaarte in de maag en zwelling veroorzaken.
Samenstelling en voedingswaarde
Meloen bevat een groot aantal biologisch actieve stoffen die belangrijk zijn voor de normale ontwikkeling en werking van het lichaam:
- mineralen: silicium, rubidium, kobalt, boor, calcium, kalium, vanadium, chloor, magnesium, fosfor;
- sporenelementen: mangaan, jodium, ijzer, zink, fluor, zwavel;
- vitamines van de groepen A, B, C, E;
- organische zuren;
- zetmeel;
- sucrose;
- foliumzuur en ascorbinezuren;
- plantaardige vetten;
- cellulose.
Meloen is een caloriearm product: 100 g bevat 35 kcal, 7,4 g koolhydraten, 0,6 g eiwit, 0,3 g vet.
Gehalte aan vitamines en mineralen
Regelmatige consumptie van meloen voldoet aan de behoefte van het lichaam aan rubidium met 77%, kobalt met 20%, boor met 16%, vanadium en calcium met 10%, magnesium, fosfor en chloor met 2%. 100 g product bevat 82 mg silicium, wat drie dagelijkse consumptienormen zijn.
De lijst met vitamines is bescheidener en wordt vertegenwoordigd door caroteen (vitamine A), ascorbinezuur (vitamine C), vitamine B en E.
Gebruiksregels
Als meloen in gematigde hoeveelheden absoluut veilig is in het eerste en tweede trimester, kan het in de latere stadia een ongewenste tonus voor het kind veroorzaken: het in grote hoeveelheden consumeren ervan veroorzaakt een laxerend effect en een opgeblazen gevoel. De gezondheid van een zwangere vrouw wordt in alle stadia bedreigd door meloenen die worden geteeld met behulp van nitraten, wat een risico op voedselvergiftiging met zich meebrengt.
Matigheid is belangrijk in het dieet van een aanstaande moeder, en meloen is daarop geen uitzondering. Het is beter om het elke dag te eten, maar in kleine porties. De optimale dagelijkse inname zonder schade aan het lichaam is 200-300 g (2-3 plakjes). Als je vandaag al sap hebt gedronken of zaden hebt gegeten, kun je het vruchtvlees niet meer eten.
Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen
Absolute contra-indicaties zijn onder meer een geschiedenis van ziekten en pathologische aandoeningen zoals:
- individuele intolerantie voor het product;
- suikerziekte;
- gastritis met hoge zuurgraad;
- ziekten van het maagdarmkanaal in acute vorm of acuut stadium;
- darmontsteking;
- stenen in het urinestelsel.
Meloen wordt met de nodige voorzichtigheid in het menu van een zogende vrouw geïntroduceerd, om geen allergie bij haar te veroorzaken. Baby en overbelast het maag-darmkanaal niet. Het wordt niet aanbevolen om meloen op een lege maag te eten, met gefermenteerde melk en zuivelproducten, of om het met water te drinken.
Het is beter om het als tussendoortje tussen de hoofdmaaltijden te gebruiken. Mensen die aan diarree lijden mogen geen meloen eten, omdat dit een laxerend effect heeft en de aandoening kan verergeren.
Tips voor het kiezen van meloen
Om de meeste voordelen te behalen, kun je het beste je eigen meloen kweken zonder nitraten te gebruiken. Zo ben je zeker van de kwaliteit. Anders moet u het correct kunnen kiezen. De vruchten rijpen in augustus-september, dus dit is de optimale tijd om te kopen.
Referentie. In Rusland is de meest populaire variëteit "Kolkhoznitsa" (gecultiveerd in lokale landbouwgebieden) en "Torpeda" (geïmporteerde variëteit).
Waar je op moet letten bij het kopen van meloen:
- Rijpe meloen heeft een zoet, honingachtig, rijk aroma zonder enige vreemde geur van rot.
- De schil moet intact zijn, zonder schade, barsten of tekenen van schade door ongedierte.
- Een droge staart en een dof geluid bij het tikken zijn tekenen van rijpheid van het fruit. Een meloen die eerder dan gepland wordt geoogst, zal een groene staart hebben.
- Een basis die zacht aanvoelt, geeft aan dat de vrucht overrijp is.
- De zoetste soorten hebben veel grijze lijnen op de schil, die ontstaan als de stamper door bijen wordt bestoven.
Het is beter om een hele meloen te kopen, omdat het onwaarschijnlijk is dat de messen van de verkopers in overeenstemming met de hygiënische normen worden bewaard. Voor gebruik moet het worden gewassen met stromend water en zeep. Let op de aderen van de gesneden meloen: als ze volumineus, los en geel zijn, kun je ze niet eten, de vrucht is verzadigd met nitraten.
Conclusie
Meloen in gematigde hoeveelheden zal alleen het lichaam van de aanstaande moeder en het kind ten goede komen.Het voorziet in de behoefte aan zink, kalium, calcium, fluor, magnesium, foliumzuur, caroteen en andere stoffen die belangrijk zijn voor het normale verloop van de zwangerschap, groei en ontwikkeling van de foetus.
Om uw gezondheid niet te schaden, is het noodzakelijk om vóór gebruik mogelijke contra-indicaties uit te sluiten. En het allerbelangrijkste: eet alleen rijp en goed gekweekt fruit zonder tekenen van nitraten die schadelijk zijn voor het lichaam.