Is het mogelijk om meloen op een lege maag te eten: voordelen, nadelen en contra-indicaties

Experts op het gebied van de voedingswetenschap vertellen er over voordelen van meloen. Kennis over het juiste gebruik ervan helpt negatieve gevolgen te voorkomen. Allereerst wordt rekening gehouden met de toestand van het menselijke maag-darmkanaal.

Artsen raden aan rijp fruit te eten als tussendoortje tussen de hoofdmaaltijden. Dit beschermt het spijsverteringsstelsel tegen onnodige stress. In dit artikel zullen we het hebben over de voordelen en nadelen van de vrucht, of het mogelijk is om meloen op een lege maag te eten, voor wie het gecontra-indiceerd is.

Is het mogelijk om meloen op een lege maag te eten?

Mensen die lijden aan gastro-intestinale stoornissen mogen het vruchtvlees niet 's ochtends op een lege maag consumeren of combineren met ander voedsel. De vruchten veroorzaken overmatig gas, brandend maagzuur en koliek.

Deskundigen verklaren dit door het verhoogde suikergehalte, dat fermentatie in de maag veroorzaakt. Degenen wier spijsvertering zonder fouten werkt, kunnen altijd meloen eten.

Samenstelling en eigenschappen

Een sappige vertegenwoordiger van meloenen en meloenen bestaat voor 90% uit water. De overige 10% bevat vezels en suiker. De zaden zijn rijk aan micro-elementen en vitamines, die de werking van het cardiovasculaire systeem normaliseren, de huidconditie verbeteren en het hemoglobinegehalte verhogen.

Aminozuren verbeteren het emotionele welzijn, vitamines en mineralen vullen het lichaam met energie. Silicium in fruit is gunstig voor het bindweefsel. Het mineraal versterkt het haar, helpt de huid te reinigen, verhoogt de elasticiteit van de wanden van bloedvaten en zenuwvezels. Vitaminen C en A verhogen de immuniteit en verbeteren het gezichtsvermogen.

Meloen heeft een hoog vezelgehalte, dat de werking van de darmen en het gehele spijsverteringskanaal reguleert. B-vitamines normaliseren de stofwisseling, de conditie van het centrale zenuwstelsel en verbeteren de conditie van de huid.

Meloensap is een uitstekend diureticum. Het wordt ook gebruikt voor de behandeling van dermatitis, allergische huiduitslag en psoriasis.

Over of je meloen kunt eten als je jicht hebt, Lees het artikel.

KBZHU

Het caloriegehalte van meloen is slechts 35 kcal per 100 g. Het vruchtvlees bevat:

• eiwitten – 0,6 g;
• vetten – 0,3 g;
• koolhydraten – 7,4 g.

Dit is een ideaal product voor mensen die een dieet of detox volgen. Vastendagen helpen het lichaam te reinigen van gifstoffen en overtollig vocht te verwijderen. Experts raden aan om tot 1,5 kg pulp per dag te eten of een glas meloensap op een lege maag te drinken.

Effect bij inname op een lege maag

Wat voor sommige mensen gunstig is, kan voor anderen schadelijk zijn. De kwestie van het eten van meloen op een lege maag moet rationeel worden benaderd, rekening houdend met de kenmerken van het lichaam.

Een hoog suikergehalte veroorzaakt fermentatie, en dit veroorzaakt op zijn beurt ongemak bij mensen die lijden aan maagzweren, zweren aan de twaalfvingerige darm of gastritis. Degenen die geen problemen hebben met het maag-darmkanaal, mogen 's ochtends zonder angst van meloen genieten.

Lees dit voor meer informatie over het maken van gekonfijte meloen Dit artikel.

De voordelen en nadelen van meloen op een lege maag

Ze praten veel over de gevaren van het product en ondersteunen slechts af en toe de mening van deskundigen met feiten. Het is op betrouwbare wijze bekend dat deze meloenoogst alleen schadelijk is voor degenen die last hebben van gastro-intestinale pathologieën en vatbaar zijn voor overeten.

In welke gevallen is het geïndiceerd?

Voedingsdeskundigen adviseren om meloen op een lege maag of tussen de maaltijden door te eten.De duur van de pauze bedraagt ​​minimaal twee uur vóór en twee uur na de maaltijd. Hierdoor kan het lichaam het product volledig opnemen en het maximale aan voedingsstoffen ontvangen.

Dit kenmerk van meloen wordt verklaard door het verhoogde gehalte aan vezels en biologisch actieve stoffen, die bij reactie met de voedingsstoffen van andere producten hun voedingswaarde verliezen of, integendeel, hun effect op het menselijk lichaam vergroten.

Meloen wordt aanbevolen om te worden gegeten voor:

• verlaagde hemoglobine;
• schimmelinfecties van het lichaam;
• hoge cholesterol;
• verlies van elasticiteit en sterkte van vaatwanden;
• depressieve, depressieve toestand;
• verminderde immuniteit;
• leeftijdsgebonden huidveroudering;
• verminderde afscheiding van maagsap en gal;
• trombose;
• aandoeningen van de nieren en het urogenitale systeem.

Referentie. Aminozuren in meloenvruchten dragen bij aan de productie van serotonine - het 'gelukshormoon'.

Contra-indicaties

Directe contra-indicaties voor het eten van meloen op een lege maag zijn intolerantie voor de samenstelling van de componenten en acute en subacute ziekten van het spijsverteringsstelsel. Voor chronische gastro-intestinale aandoeningen raden artsen aan de consumptie van het product te verminderen.

Er is nog steeds discussie over de mogelijkheid om meloen te eten voor diabetes. Het is vermeldenswaard dat de suiker in fruit pure fructose is. Het lichaam heeft geen grote hoeveelheden insuline nodig om het te absorberen. Het is raadzaam om vruchten te kiezen die nog niet volledig rijp zijn, omdat deze een verlaagd suikergehalte hebben.

Kinderartsen raden aan om meloen tijdens het dieet uit te sluiten zwangerschap en borstvoeding. Maar deze vrucht staat niet op de lijst met schadelijke producten die is ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie.

Wat betreft mogelijke spijsverteringsstoornissen bij een kind dat borstvoeding krijgt, is er geen directe relatie tussen deze aandoening en de consumptie van meloen vastgesteld. Gunstige componenten dringen door in de moedermelk in een vorm die veilig is voor de baby. Het wordt aanbevolen om de consumptie van meloen te beperken als er eerder maagklachten zijn opgetreden.

Hoe meloenjam te maken, lees hier.

Wanneer mag je geen meloen eten?

Het is onwenselijk om meloen te gebruiken:

1. Tijdens het laagseizoen of de vroege zomer. Om de vruchten volledig te laten rijpen, is een voldoende aantal zonnige dagen vereist. Om het proces te versnellen gebruiken boeren nitraten, die vergiftigingen en allergische reacties veroorzaken. Daarom kun je pas vanaf half augustus van meloen genieten.
2. Als dessert na de hoofdmaaltijd. Het proces van voedselvertering vindt plaats in het darmkanaal. Meloenpulp, dat op zijn beurt wacht in het spijsverteringskanaal, leidt tot zwaarte, winderigheid en brandend maagzuur.
3. Samen met voedingsmiddelen die grote hoeveelheden zetmeel, alcohol en koolzuurhoudende dranken bevatten, die bijdragen aan het vasthouden van vocht.
4. Kinderen jonger dan drie jaar. Voor de kwetsbare darmen van een kind is meloen met zijn laxerende eigenschappen gecontra-indiceerd. Voor oudere kinderen wordt het product beetje bij beetje in het dieet geïntroduceerd. Een enkele portie is 100 g.
5. Veel. Elk voedingsproduct dat in overmaat ons lichaam binnendringt, doet meer kwaad dan goed. Gematigdheid in alles is de sleutel tot gezondheid en een lang leven.

Conclusie

Er zijn geen strikte verboden op het eten van meloen. Er zijn alleen regels en aanbevelingen voor voeding voor mensen die lijden aan pathologieën van het maag-darmkanaal in de acute fase.

Observeer de reactie van uw lichaam op dit product en ontzeg uzelf niet het plezier van het genieten van het sappige vruchtvlees. Je krijgt niet alleen de hele dag een energieboost, maar vult ook je vitaminereserves aan.