Is het mogelijk om meloen te krijgen tijdens het geven van borstvoeding, hoe je het op de juiste manier kiest en hoeveel je moet eten

De belangrijkste vraag voor zwangere en zogende moeders is: wat kun je eten als je borstvoeding geeft, en wat moet je vermijden? Kinderartsen hebben verschillende meningen, waardoor moeders die borstvoeding geven nog meer in de war raken. Is het mogelijk om meloen te eten? tijdens de lactatie? En zo ja, wat zijn de voordelen, gebruiksnormen en regels voor de introductie ervan in het dieet - ons artikel is gewijd aan de antwoorden op deze vragen.

Is het mogelijk om meloen te eten tijdens het geven van borstvoeding?

Jonge moeders maken vaak een typische fout: ze beperken of sluiten bepaalde voedingsmiddelen volledig uit van hun dieet, uit angst het kind te schaden. Een vriend en moeder zeggen het ene, de kinderarts zegt het andere, en op de forums schrijven ze een derde. Het is gemakkelijk om hierin verward te raken, maar het nemen van de juiste beslissing is veel moeilijker.

Tijdens de borstvoeding voorziet u uw baby van veel voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vitamines, suiker, fosfor en calcium. Tijdens deze periode ervaart je lichaam een ​​enorme behoefte aan vitamines, mineralen en eiwitten. Het eten van alleen boekweit, gekookte kip en wortels zal leiden tot een tekort aan componenten in het lichaam en kan leiden tot het stoppen van de borstvoeding. U kunt zelfs uw haar en tanden verliezen. Neemt niet weg dat het eentonig is eetpatroon wordt snel saai.

Aandacht! De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat je het meeste voedsel kunt eten dat je gewend bent, zolang je baby geen allergieën heeft en zijn spijsverteringsstelsel normaal is.De WHO verbiedt niet alleen de introductie van meloenen in het dieet niet, maar dringt zelfs aan op meloen. Het geurige en sappige vruchtvlees bevat immers een enorme hoeveelheid voedingsstoffen en heilzame stoffen die een gunstig effect hebben op de gezondheid van een zogende moeder.

Aanvaardbaarheid van gebruik afhankelijk van de leeftijd van de baby

Tijdens het geven van borstvoeding raakt het lichaam van de baby vertrouwd met de biochemische samenstelling van voedsel. En hoe gevarieerder het dieet van de moeder, hoe kleiner de kans dat ze in de toekomst allergische reacties zal ontwikkelen.

Kinderartsen raden aan om meloen geleidelijk aan in het dieet van de moeder te introduceren, vanaf de leeftijd van drie maanden. Baby. Tegen die tijd zal zijn spijsverteringsstelsel sterker worden en zal de kans op een negatieve reactie afnemen.

In de toekomst kunt u de hoeveelheid product verhogen tot een norm die comfortabel is voor moeder en kind. Kinderen kunnen vanaf twee jaar meloen krijgen.

Lees ook: is het mogelijk om te eten meloen op een lege maag.

De voordelen van meloen voor moeders die borstvoeding geven en baby's

Zoete pulp bevat:

• silicium, ijzer, zink, kobalt, mangaan, koper;
• natrium, chloor, zwavel, calcium, kalium;
• vitamine A, B, C, E, PP, bèta-caroteen;
• enzymen die de spijsvertering verbeteren;
• monosachariden;
• vezel;
• organische en vetzuren.

Het eten van meloen tijdens de borstvoeding verhoogt de melkstroom, omdat het 90% water bevat, de afzetting van zouten in de nieren voorkomt en gifstoffen verwijdert.

IJzer en vitamine C normaliseren hematopoietische processen en verhogen het hemoglobinegehalte. Bètacaroteen stimuleert het immuunsysteem en vermindert de kans op kanker. Vitamine C verlicht ontstekingen en verstevigt de huid.

Hoge niveaus van serotonine verbeteren het humeur van moeder en baby.Vitamine B8 van jeugd en groei voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, verwijdert cholesterol, reguleert de werking van ruggenmergcellen en verhoogt de gevoeligheid van zenuwvezels. Een aangename bonus die elke vrouw zal waarderen is een verhoogde haargroei.

Vezels en enzymen verbeteren de werking van het maag-darmkanaal, helpen het aantal melkzuurbacteriën te verhogen, normaliseren het gewicht en verwijderen overtollig vocht.

Bij het eten van meloen tijdens het geven van borstvoeding wordt het tekort aan foliumzuur gecompenseerd, die verantwoordelijk is voor de goede ontwikkeling van het immuunsysteem, de bloedsomloop en het zenuwstelsel van het kind.

Zink en silicium hebben een antioxiderende werking, bevorderen de regeneratie van de huid en stimuleren de aanmaak van elastine en collageen. Na de bevalling krijgt de huid snel haar stevigheid en elasticiteit terug.

Magnesium is verantwoordelijk voor de werking van het cardiovasculaire en spierstelsel, normaliseert de slaap en elimineert krampen.

Contra-indicaties

Directe contra-indicaties voor het consumeren van meloen tijdens borstvoeding zijn onder meer:

• allergische manifestaties bij moeder en kind;
• maag- en darmzweren, gastritis, pancreatitis (bij moeder);
• urolithiasis ziekte.

Voor diabetes mellitus moet de consumptie van meloenen worden beperkt, maar niet volledig geëlimineerd, omdat het fructose bevat, wat niet gecontra-indiceerd is voor diabetici. Het is niet raadzaam om meloen na de hoofdmaaltijd te eten; het mag niet worden gecombineerd met melk en frisdrank.

Gebruiksnormen

Wat meloen betreft, is het de moeite waard om de regels van afzonderlijke voeding te onthouden en deze vers in kleine stukjes als een apart gerecht te eten. Tijdens de borstvoeding wordt aanbevolen om niet meer dan 300 g per week te consumeren en u te concentreren op uw eigen gevoelens en de toestand van de baby. Als er geen duidelijke problemen optreden, wordt het tarief geleidelijk verhoogd.

Hoe u meloen op de juiste manier in uw dieet introduceert

Meloenpulp is geclassificeerd als een product dat een allergische reactie kan veroorzaken. Daarom raden kinderartsen aan om bepaalde regels te volgen bij het introduceren van meloen in het dieet van een zogende moeder.

Inbegrepen in het menu vanaf de derde lactatiemaand. De eerste portie is niet meer dan 50-100 g, dit is voldoende om het lichaam van de baby vertrouwd te maken met de biochemische samenstelling van de foetus.

Dit is interessant: wat nuttiger is - meloen of watermeloen?

Voordat u een stuk eet, moet u ervoor zorgen dat het kind gezond is en dat niets hem hindert. Doe dit 's morgens, als de baby overdag wispelturig is, zal het gemakkelijker zijn om de oorzaak van de angst te identificeren. Als er geen allergieën of darmkoliek zijn, kunt u de volgende dag nog een kleine portie eten.

Als u een negatieve reactie op een nieuw product ervaart, verwijder het product dan twee weken. Als de symptomen deze keer terugkeren, geef dan de meloen gedurende 1-2 maanden op.

Belangrijk! Wanneer u meloen in uw dieet introduceert, probeer dan niet te experimenteren met andere nieuwe voedingsmiddelen.

Regels voor het kiezen van kwaliteitsmeloen

Eet alleen verse meloen op het hoogtepunt van het seizoen, en marshmallows, gekonfijt fruit en compote in de winter. Vroege vruchten zijn oververzadigd met nitraten, die via de moedermelk in het lichaam van het kind binnendringen en vergiftiging veroorzaken.

Om uzelf en uw baby te beschermen, moet u een paar regels hanteren bij het kiezen van een kwaliteitsproduct:

1. Koop geen meloen die in stukjes is gesneden. Bacteriën dringen snel door in de pulp.
2. De vruchten moeten vrij zijn van beschadigingen en donkere vlekken. Groene vlekken op de schil geven aan dat de meloen niet rijp is of vol nitraten zit.
3. Geur, de vrucht moet een zoet honing- of vanillearoma uitstralen.
4. Druk met je vingers op het oppervlak van de meloen; als er deuken achterblijven, koop dan niet. Ze is overrijp.
5. Klik met je vingers op het oppervlak, als het geluid dof is, neem het dan gerust aan.
6. De schilkleur van een kwaliteitsproduct varieert van lichtgeel tot diep oranje.
7. Een rijpe meloen heeft een droge staart en een zachte neus.
8. Vermijd het kopen van meloenen langs de weg. De vruchten nemen snel auto-uitlaatgassen en andere schadelijke stoffen op. Vergiftigd raken. Het is beter om het op markten of supermarkten te kopen.

Conclusie

Borstvoeding is een belangrijke en verantwoorde periode in het leven van moeder en kind. Uiteraard moet de keuze van voedingsproducten worden benaderd vanuit het oogpunt van veiligheid en gezondheidsvoordelen voor het lichaam.

Aangezien meloen volgens de WHO-normen niet op de lijst staat van voedingsmiddelen die verboden zijn tijdens de borstvoeding, weiger dan niet om het te eten alleen maar omdat je vrienden dat deden. Volg de aanbevelingen van kinderartsen, introduceer het product geleidelijk in het menu, observeer de reactie van uw baby en geniet zonder angst van het gezonde fruit.