Hoe pompoen gunstig is voor het lichaam van een vrouw en hoe het moet worden gebruikt

Pompoen is een onmisbaar product voor vrouwen die een gezonde levensstijl leiden, zorg dragen voor hun uiterlijk, de conditie van hun haar, huid, nagels en hun gewicht onder controle houden. Meloencultuur wordt gebruikt in de volksgeneeskunde en cosmetologie, en er worden heerlijke gerechten en verse sappen bereid.

Hoe pompoen gunstig is voor het lichaam van een vrouw en in welke vorm je het het beste kunt consumeren, zul je uit het artikel leren.

Voordelen van pompoen voor vrouwen

Pompoen is in welke vorm dan ook nuttig. Het product is van bijzondere waarde in de vorm van vers geperste sappen, die de werking van de vitale systemen van het lichaam helpen verbeteren. Gebakken en gestoomde pompoen is niet minder nuttig. Het heeft een zachter effect op het maag-darmkanaal, reguleert het gewicht en de stofwisseling.

En op pompoen gebaseerde folkremedies helpen de ontwikkeling van spataderen, osteochondrose, blaasontsteking te voorkomen en tekenen van toxicose tijdens de zwangerschap te elimineren. Lees meer gedetailleerde informatie in de secties van het materiaal.

Gehalte aan vitamines, micro-elementen en hun effect op het vrouwelijk lichaam

Pompoenpulp bevat vitamines:

• bèta-caroteen (vitamine A);
• thiamine (B1);
• riboflavine (B2);
• niacine (B3 of PP);
• foliumzuur (B9);
• ascorbinezuur (vitamine C);
• cholecalciferol (vitamine D);
• alfa-tocoferol (vitamine E);
• vitamine F;
• fylloquinon (vitamine K);
• carnitine (vitamine T).

Macronutriënten:

• potassium;
• natrium;
• magnesium;
• calcium;
• fosfor.

Micro-elementen:

• koper;
• fluor;
• kobalt;
• jodium;
• ijzer;
• mangaan;
• zink.

Pompoenschillen behouden, net als een ondoordringbaar pantser, het hele complex van nuttige componenten vanaf het moment van rijping tot de oogst. De natuur heeft de meloenoogst rijkelijk beloond met vitamines die de gezondheid en het welzijn verbeteren en het tekort aan vitale stoffen aanvullen.

Bètacaroteen (vitamine A) heeft een gunstig effect op het gezichtsvermogen en de scherpte ervan, versnelt de groei van haar en nagels. Dat is de reden waarom artsen vrouwen adviseren om pompoensap in hun dieet op te nemen.

Vitamine E in combinatie met vitamine A zijn ze vooral nuttig voor het vrouwelijk lichaam. De stoffen behouden de jeugdigheid van lichaam en huid, verminderen de negatieve effecten van vrije radicalen en voorkomen het risico op het ontwikkelen van kanker. Vitamine E is nuttig voor vrouwen die in de menopauze zijn: het verzacht ongemakken, opvliegers en herstelt de bloedcirculatie.

Vitamine T Het is niet in alle groenten aanwezig, maar wel in overvloed in pompoenpulp. Vanwege het hoge carnitinegehalte wordt pompoen vaak gebruikt in diëten om overgewicht te verminderen. De stof helpt actief vetcellen af ​​te breken.

Pompoen bevat veel caroteen, dat, bij regelmatige consumptie, de huidskleur verbetert, zijdezacht en stralend maakt.

Genezende eigenschappen voor vrouwen voor verschillende ziekten

Pompoenpulp helpt:

• de toestand van urolithiasis verbeteren (versnelt de verwijdering van zand en stenen uit de nieren, verlicht blaasontsteking dankzij kalium);
• verwijder “slechte” cholesterol en reinig het lichaam van gifstoffen;
• het verbeteren van de werking van het cardiovasculaire systeem;
• maagzweren genezen en twaalfvingerige darm;
• reinig de darmen, normaliseer de ontlasting;
• stagnatie van gal verlichten;
• acne genezen.

Voordelen bij het plannen van een kind, zwangerschap en borstvoeding

Artsen raden aan om tijdens de zwangerschap pompoen in het menu op te nemen. Het verzacht de manifestaties van toxicose, verlicht de zwelling van weefsels en verbetert de stemming. Foliumzuur helpt de foetus zich normaal te ontwikkelen en te groeien. Frequente consumptie van groenten in het derde trimester voorkomt het risico op het ontwikkelen van gestosis.

Referentie. Pre-eclampsie of late toxicose is een gevaarlijke aandoening die aan het eind van de zwangerschap optreedt en gepaard gaat met een verslechtering van de werking van de nieren, bloedvaten en hersenen. Bij vrouwen stijgt de bloeddruk sterk en wordt eiwit aangetroffen in urinetests.

Pompoenpulp verhoogt het hemoglobinegehalte, waardoor het risico op zuurstoftekort bij de foetus wordt verminderd.

Calcium en fosfor nemen deel aan de vorming van de botten van het kind en versterken het bewegingsapparaat van de vrouw. Tijdens de zwangerschap is dit uiterst belangrijk, omdat het lichaam hoge belastingen ondergaat, vooral op het lumbale en bekkenskelet.

Tijdens het geven van borstvoeding kan de groente dat zijn geleidelijk in het dieet introduceren twee weken na de geboorte, waarbij u de reactie van het kind observeert. Begin met een kleine hoeveelheid pulp, gekookt of gebakken. Pompoen bevat veel vezels, die een negatieve reactie kunnen veroorzaken in de vorm van verhoogde gasvorming uit de kwetsbare darmen van de baby.

Pompoen gebruiken om af te vallen

Pompoen bevordert de actieve reiniging van het lichaam en de verwijdering van afvalstoffen en gifstoffen door de darmmotiliteit te verbeteren. Een mengsel van pompoensap met appel- of wortelsap verwijdert overtollig water uit de weefsels, waardoor het volume van je heupen en taille voor je ogen smelt.

De koningin onder de meloenen heeft een caloriegehalte van slechts 26 kcal per 100 g.

Carnitine (vitamine T) helpt vetten en zwaar voedsel te absorberen en versnelt de stofwisseling.

Voedingsdeskundigen adviseren om pompoen te gebruiken op vastendagen. Het is raadzaam om de groente te stomen, soepen en pappen te koken. En het is moeilijk om gebakken pulp met honing te weigeren, zelfs als je pompoen niet hoog in het vaandel draagt. Het aromatische, zoetige vruchtvlees zal het lichaam verzadigen met nuttige componenten, de zwelling verlichten en de energiereserves aanvullen.

Pompoen in cosmetologie

Dankzij het verbazingwekkende vermogen om de teint te verbeteren, de huid te reinigen en te verjongen, wordt pompoen vaak gebruikt om cosmetica thuis te bereiden.

Maskerrecepten:

1. Voor de ouder wordende huid. Snijd de pompoen in stukjes en maak er met een blender een pasta van. Meng met koudgeperste olijfolie in een verhouding van 2 op 1 en breng aan op de huid van gezicht en hals. Laat het 20 minuten intrekken, spoel af met warm water en breng je favoriete crème aan.
2. Voor de vochtarme huid. Kook de pompoen en maak er een puree van. Voeg gelijke delen eigeel en vloeibare bijenwas toe. Aanbrengen op hals en gezicht, na 30 minuten afspoelen met warm water.
3. Voor een diepe huidreiniging. Maak een puree van het gekookte vruchtvlees, voeg rietsuiker en gemalen koffie toe. Bevochtig uw gezicht met water, breng het product aan en masseer de huid lichtjes. Was je gezicht met warm water en breng een voedende crème aan.

Gebruik in de volksgeneeskunde

Pompoen wordt behoorlijk actief gebruikt in volksgenezing. Om medicijnen te bereiden, neemt u het vruchtvlees, de zaden en olie.

Voor blaasontsteking

Vrouwen hebben vaker dan mannen last van blaasontsteking - dit komt door fysiologische kenmerken. Een afkooksel van pompoenpitten helpt bij het wegwerken van vervelende blaasontsteking. Om het voor te bereiden, neem:

• 150 g gepelde rauwe zaden;
• 300 ml water.

Giet koud water over de zaden en plaats ze in een waterbad. Kook gedurende 2 uur en zeef dan. Neem 100 ml eenmaal daags, gedurende zeven dagen na de maaltijd.

Neem voor blaasproblemen 3 eetlepels. l., één keer per dag gemalen bonen in een koffiemolen. De loop van de behandeling is twee weken.

Bij slapeloosheid en stress

Voeg een eetlepel honing toe aan een glas pompoensap, roer en drink. Neem het twee weken voor het slapengaan in om de psycho-emotionele achtergrond te normaliseren.

Gebruik voor slaapstoornissen hetzelfde pompoensap met honing, maar bereid het anders voor. Breng het mengsel in een waterbad aan de kook en laat het 15-20 minuten trekken. Neem 2 eetl. l. 3 keer per dag een half uur voor de maaltijd.

Voor osteochondrose

Vrouwen tijdens de menopauze zijn het meest vatbaar voor osteochondrose. Dit komt door een afname van de synthese van het hormoon oestrogeen. Om de ontwikkeling van de ziekte te stoppen en het welzijn te verbeteren, wordt aanbevolen pompoenolie te gebruiken om de getroffen gebieden te wrijven.

Nemen:

• 1 liter pompoenolie;
• 1 eetl. l. stinkende gouwe, calendula, alsem, dennenknoppen, kamille, tijm, duizendblad, sint-janskruid, pepermunt.

Maal de kruiden tot poeder en voeg olie toe. Plaats in een waterbad en kook gedurende zes uur. Koel, zeef door kaasdoek en bewaar op een plaats uit direct zonlicht.

Gebruik de rub één keer per dag op pijnlijke plekken. De loop van de behandeling is 10 dagen.

Voor spataderen

Meng 10 druppels etherische olie van cipres met 30 ml pompoenolie. Wrijf gedurende 30 dagen elke dag voor het slapengaan over de aangetaste ledematen.

De voordelen van pompoen in verschillende soorten

Pompoen is in welke vorm dan ook nuttig: rauw, droog, gedroogd, gekookt, gebakken, gestoomd.Dit is een afvalvrij product, omdat het vruchtvlees, de zaden, de schil en zelfs de groene toppen met bloemen als voedsel worden gebruikt.

Rauw

Rauwe pompoen het nuttigst, omdat het alle vitamines, mineralen, verzadigde en onverzadigde zuren bevat.

Bij regelmatig gebruik:

• verhoogt de gezichtsscherpte;
• reguleert de bloeddruk;
• verbetert het verteringsproces;
• vermindert overgewicht;
• heeft een diuretisch effect;
• verbetert de stemming;
• vermindert het risico op bloedarmoede;
• normaliseert de slaap;
• elimineert ontstekingen;
• versterkt het immuunsysteem;
• versnelt het weefselherstel.

Gekookt, gebakken, gedroogd en gestoomd

Gekookte pompoen is goed voor het immuunsysteem, vermindert slakvorming in het lichaam, normaliseert het maag-darmkanaal, verwijdert overtollig vocht en hydrateert de huid.

Gebakken pulp verbetert de visuele functies, vermindert de activiteit van oxidatieve processen, bevordert gewichtsverlies, versnelt de celregeneratie.

Gestoomde pompoen is het meest dieetproduct. De meeste voedingsstoffen blijven in de pulp achter. Kalium in zijn samenstelling vermindert het risico op het ontwikkelen van vasculaire en hartpathologieën en reguleert de bloeddruk.

Gestoomde kalebas reinigt de blaas en nieren van zand en stenen en herstelt het leverweefsel.

Gedroogde pompoen heeft dezelfde gunstige eigenschappen als rauwe pompoen, met dit verschil dat het caloriegehalte hoger is, namelijk 68 kcal/100 g.

Pompoenpitten

Pompoenpitten niet alleen lekker, maar ook extreem gezond voor vrouwen:

• normaliseren van de darmfunctie, waardoor de uitscheiding van ontlasting wordt versneld;
• verbetering van de psycho-emotionele toestand;
• wondgenezing versnellen;
• pijn bij artritis verminderen;
• ontstekingen verlichten;
• verjongen;
• normaliseren van het metabolisme;
• sommige soorten darmparasieten verlammen en de eliminatie ervan versnellen;
• gasvorming verminderen;
• zink versnelt de haargroei;
• de groei van poliepen in de baarmoeder voorkomen;
• de aandoening tijdens de menopauze verlichten;
• de kans vergroten om een ​​kind te verwekken;
• elimineer brandend maagzuur tijdens de zwangerschap, verminder de symptomen van toxicose;
• reguleert de talgafscheiding.

Pompoenolie

Talrijke onderzoeken naar de samenstelling van pompoenolie hebben wetenschappers geholpen een aantal gunstige eigenschappen voor het vrouwelijk lichaam te bepalen:

• toenemende immuniteit;
• laxerend effect op de darmen;
• herstel van hormonale niveaus;
• normalisatie van de mentale en emotionele toestand;
• regulering van het cardiovasculaire systeem, vooral tijdens de menopauze;
• preventie van de ontwikkeling van veneuze insufficiëntie (spataderen);
• aanvulling van ijzertekort.

pompoensap

Pompoensap is een echte vitaminebom. Slechts één glas per dag en je krijgt een portie voedingsstoffen binnen. Verse sappen worden vaak gebruikt bij de behandeling van het spijsverteringskanaal, diabetes, hoge bloeddruk, zenuwuitputting, lever, nieren en prostaatklier. Daarnaast is pompoensap een onmisbaar middel in de strijd voor een schoon gezicht. De vitamines in de samenstelling verwijderen acne, voeden en maken de huid glad en verbeteren de teint.

Pompoensap wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester. Het is tijdens deze periode dat de vorming van de vitale systemen van het ongeboren kind plaatsvindt. De drank stimuleert, elimineert overmatige angst, misselijkheid en obstipatie.

Referentie. Hun pompoensap stimuleert de productie van moedermelk, vult vitaminetekorten aan en bevordert een snel herstel tijdens de postpartumperiode.

Contra-indicaties en mogelijke schade

Ondanks het feit dat meloen buitengewoon gunstig is voor het menselijk lichaam, raden artsen aan om het niet te gebruiken als:

• exacerbatie van maag- en darmzweren;
• verminderde zuurgraad van maagsap;
• vernietiging van tandglazuur;
• darmkoliek;
• gastritis met lage zuurgraad.

Dessertvariëteiten van pompoen zijn gecontra-indiceerd voor diabetes. Artsen adviseren om aandacht te besteden aan fruit met groene schil en wit vruchtvlees. Dergelijke vruchten hebben een laag suikergehalte, smaken meer naar aardappelen, maar hebben niet minder gunstige eigenschappen dan de oranje schoonheid.

Conclusie

Pompoen wordt met recht beschouwd als de koningin onder de meloenen. De rijke chemische samenstelling maakt het uiterst gunstig voor het vrouwelijk lichaam. Als je wilt afvallen, je huidskleur wilt verbeteren, de hormonale niveaus wilt normaliseren, zonder problemen een kind wilt dragen, vervelende ziekten wilt wegwerken, zorg er dan voor dat je pompoen in je dagelijkse menu opneemt.