De voordelen van pompoensap voor vrouwen: maak kennis met de geneeskrachtige eigenschappen, bereid het zelf en drink het op de juiste manier

Pompoenvruchten worden bij het koken gebruikt als een zelfstandig gerecht of als ingrediënt in complexe recepten. Pompoensap is ontzettend gezond en rijker van samenstelling dan veel andere ons bekendere groente- en fruitsappen.

Pompoensap reinigt het lichaam en helpt bij het wegwerken van vele ziekten. Hoe het nuttig is voor het vrouwelijk lichaam, lees in ons artikel.

Voordelen van pompoensap voor vrouwen

Regelmatige consumptie van pompoendrank heeft een gunstig effect op de gezondheid en het uiterlijk. Om het maximale effect van het gebruik van sap te krijgen, is het de moeite waard om uit te zoeken welke eigenschappen het heeft en hoe je het correct kunt gebruiken.

Samenstelling en geneeskrachtige eigenschappen

Bijna 90% van het pompoensap bestaat uit gestructureerd water. Dankzij geordende groepen moleculen dringt het de lichaamscellen binnen en organiseert hun structuur. Pompoen is rijk aan vitamine A, B, C, D, E, P, T, K.

De groep mineralen in zijn samenstelling is ook divers: calcium, kalium, zink, mangaan, ijzer, fosfor, koper, fluor, silicium, kobalt. De groente bevat ook bètacaroteen, zetmeel, fytosterolen, glucose en luteïne.

pompoensap heeft de volgende eigenschappen:

• versterkt de zenuwen;
• verlicht depressie;
• normaliseert de slaap;
• verbetert de werking van het maag-darmkanaal;
• verbrandt vet;
• verwijdert schadelijke cholesterol en gifstoffen;
• normaliseert de werking van het cardiovasculaire systeem;
• regenereert weefselcellen;
• stopt de groei van tumoren;
• dient als een uitstekend diureticum.

Het is nuttig voor zwangere vrouwen en degenen met overgewicht.

Vitamines en mineralen

Alle vitamines in pompoen brengen onmiskenbare voordelen met zich mee, en samen versterken ze het effect alleen maar:

• A – bestrijdt veroudering, vormt het skelet, verbetert het gezichtsvermogen;
• C is het beste immunostimulans, vergemakkelijkt de opname van calcium, verbetert de leverfunctie;
• D - helpt het lichaam fosfor en calcium te absorberen, vertraagt ​​de groei van kankercellen;
• E – vertraagt ​​het verouderingsproces, versterkt de bloedvaten en ondersteunt de lever;
• K - vrijwel afwezig in andere groenten, normaliseert de bloedstolling;
• groep B-vitamines - versterkt het zenuwstelsel, verbetert het geheugen en metabolische processen, regenereert weefsel.

Een ander waardevol element in pompoensap is pectine.. Het herstelt de perifere bloedcirculatie, normaliseert de stofwisseling, verlaagt het cholesterol en verbetert de darmmotiliteit.

Calorie-inhoud en BZHU

In 100 g rauwe groente bevat slechts ongeveer 38 kcal.

BJU per 100 g drank is dat wel:

• eiwitten – 1 g;
• vet – 0,1 g;
• koolhydraten – 9 g.

Er zit iets meer dan 2 g voedingsvezels in pompoensap en 92-94 g water.

Maak een notitie:

Pompoensap maken met een sapcentrifuge voor de winter

Pompoensap maken zonder sapcentrifuge

Hoe en hoeveel te drinken

Als preventieve maatregel is het voldoende om gedurende de dag een half glas van de drank te drinken.. Afhankelijk van de ziekte wordt het één of meerdere keren per dag op een lege maag of voor het slapengaan gedronken.

Referentie! Drink maximaal 2 glazen pompoensap per dag. Het menselijk lichaam kan eenvoudigweg niet meer dan deze hoeveelheid opnemen.

Voordelen voor vrouwen met verschillende ziekten

De grootste waarde van pompoensap is het vermogen om het cholesterol te verlagen. en normaliseert de bloedcirculatie. Een natuurlijke antioxidant en immunostimulant is uiterst noodzakelijk voor degenen die in grote steden wonen.

Pompoen bevat weinig calorieën en is een zeer voedzaam product.. Daarom heeft het zijn toepassing gevonden op die gebieden die waardevol zijn voor vrouwen: diëtetiek, cosmetologie, gynaecologie.

Gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding

Vanaf de eerste weken van de zwangerschap is het belangrijk dat vrouwen een gezonde levensstijl leiden, inclusief goed eten.

Gunstige eigenschappen van sap voor zwangere vrouwen:

• in het eerste trimester temt toxicose;
• bevat zeldzame vitamine T, die de gewichtstoename remt;
• foliumzuur in de samenstelling is betrokken bij de vorming van het foetale zenuwstelsel;
• de drank bestrijdt zwelling;
• verbetert de slaap, die wordt verstoord door hormonale veranderingen;
• verhoogt hemoglobine;
• beschermt het cardiovasculaire systeem;
• verbetert de werking van het maag-darmkanaal vanwege het gehalte aan plantaardige vezels in de pulp;
• helpt bij het wegwerken van postpartumdepressie;
• verwijdert afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam.

Moeders die borstvoeding geven en last hebben van misselijkheid en brandend maagzuur, merken ze verlichting na het drinken van een glas pompoensap.

Toepassing in cosmetologie

In cosmetologie wordt pompoensap gebruikt, dat niet met warmte wordt behandeld.. Het wordt gebruikt als tonicum of als onderdeel van maskers.

Om een ​​tonic te verkrijgen, knijp je het sap uit of rasp je het vruchtvlees van de verse pompoen. Doordrenk vervolgens een meerlaags gaasdoekje met het mengsel en breng het gedurende 20 minuten op het gezicht aan. Residuen worden afgewassen met koud water.

De volgende samenstelling reinigt de vette huid, heeft een genezende en antibacteriële werking. Je zal nodig hebben:

• 2 theelepel. pompoensap;
• 1 theelepel. Honing;
• 2 druppels tea tree olie.

De compositie wordt gedurende 15 minuten op het gezicht aangebracht.In de zomer wordt de procedure om de dag herhaald, in de winter - 2 keer per week.

Voor de ouder wordende huid Een masker gemaakt van:

• 2 eetlepels. l. pompoensap;
• 2 eetlepels. l. hüttenkäse;
• 1 eidooier.

De kwark wordt gemalen met dooier en verdund met pompoensap. Breng het masker gedurende 20 minuten aan op gezicht, hals en decolleté. Daarna afwassen met warm water. Eén keer per week aanbrengen.

Pompoendrank kan worden ingevroren. Dergelijke ijsblokjes zijn goed voor donkere kringen en wallen onder de ogen. Ze worden ook gebruikt om de huidskleur na het wassen te verbeteren.

Belangrijk! Pompoensap mag niet op open wonden worden aangebracht. De pulp verstoort de genezing en verergert de situatie.

Voor gewichtsverlies

In diëten en remedies voor gewichtsverlies pompoendrankje is inbegrepen dankzij het lage caloriegehalte en de hoge voedingswaarde. Tijdens een dieet wordt het gebruikt als voedingsadditief. Tijdens perioden van vastendagen is de drank het hoofdingrediënt.

Dankzij de hoge concentratie vitamines pompoendrank verwijdert overtollig vocht en gifstoffen uit het lichaam. Om af te vallen wordt de dagelijkse inname verdeeld in twee doses: één glas 's morgens en één' s avonds. De loop van de behandeling is 2-3 weken.

Hoe pompoensap te maken

Pompoensap wordt bereid met en zonder pulp, en voor een betere smaak worden verschillende toevoegingen gebruikt: suiker, honing, kaneel, duindoorn en andere sappen. Het wordt vers geperst gedronken en bewaard voor de winter.

Voor het maken van vers sap:

1. De pompoen wordt geschild en in kleine stukjes gesneden.
2. Nadat u de zaden hebt verwijderd, maalt u ze in een sapcentrifuge, blender, met behulp van een vleesmolen of rasp.
3. Om sap zonder pulp te verkrijgen, wordt het gefilterd door meerlaags gaas of een fijne zeef. Moderne sapcentrifuges hebben een transparantiemodus.

In vers geperst sap er blijven meer voedingsstoffen behouden, en de pectine die nodig is voor het lichaam zit in de pulp.

Ingeblikt sap wordt bereid in een sapcentrifuge. Hierdoor vermijdt u het steriliseren van potten en bespaart u tijd:

1. De pompoen wordt gewassen, de schil wordt geschild, de zaden worden verwijderd en in blokjes gesneden.
2. Water wordt in het onderste deel van de sapkoker gegoten en de overige delen worden er bovenop geplaatst.
3. Doe de gehakte pompoen in de bovenste zeef van het apparaat en dek af met een deksel.
4. De sapkoker wordt op het vuur geplaatst en er staat een container voor vloeistof in de buurt.
5. Om sap met pulp te verkrijgen, opent u het deksel en mengt u de zachte stukjes pompoen.
6. Als sap zonder vruchtvlees de voorkeur heeft, voeg er dan suiker aan toe nadat het niet meer uit de buis komt.
7. Vervolgens wordt het sap op het fornuis verwarmd zonder te koken en in potten gegoten.

Gesneden pompoen kan alleen in de koelkast worden bewaard en niet langer dan 1 maand.

Contra-indicaties

Er zijn weinig contra-indicaties voor het drinken van pompoendrank.. Dit zijn voornamelijk individuele intoleranties en exacerbaties van gastro-intestinale ziekten. Wees voorzichtig met pompoensap als u een lage maagzuurgraad heeft.

Conclusie

De voordelen van pompoensap voor vrouwen vallen niet te ontkennen. Preventie van ziekten en een goede gezondheid, sterke immuniteit en aantrekkelijk uiterlijk - dit alles is de verdienste van een heerlijk drankje.

Een ander voordeel van pompoensap is de beschikbaarheid ervan. Elke vrouw kan gemakkelijk cosmetische maskers, afslankproducten en voedzame pompoendranken bereiden die nuttig zijn tijdens de zwangerschap en borstvoeding.