De voordelen en nadelen van pompoenpitten voor vrouwen: therapeutisch effect en regels voor het gebruik van pompoenpitten
Pompoenpitten – een rijke bron van voedingsstoffen en vitamines voor het vrouwelijk lichaam. Als ze op de juiste manier worden geconsumeerd, helpen ze de gezondheid en jeugd te behouden, bevorderen ze gewichtsverlies en hebben ze een gunstig effect op de vorming van de foetus tijdens de zwangerschap. We zullen u verder vertellen hoe u dit gezonde product op de juiste manier kunt eten.
Samenstelling van pompoenpitten
Pompoenpitten bevatten veel vitamines, macro- en micro-elementen. Door de natuurlijkheid van het product kan het zelfs tijdens zwangerschap en borstvoeding worden geconsumeerd.
De zaden bevatten minerale zouten, pectine, verzadigde en onverzadigde vetzuren, aminozuren en voedingsvezels.
De minerale samenstelling is ook rijk:
- magnesium;
- koper;
- ijzer;
- zink;
- fosfor;
- mangaan;
- potassium;
- selenium;
- kobalt;
- silicium;
- jodium.
Laten we eens kijken hoe het staat met de vitaminesamenstelling:
| Vitamine | Waar is het nuttig voor? |
| A | Het ondersteunen van de gezichtsscherpte en de gezondheid is de belangrijkste functie van de vitamine. Met een tekort neemt de gezichtsscherpte af; tijdens het koude seizoen raken de ogen ontstoken, worden ze snel moe en worden ze rood. Vitamine A is ook een bron van jeugd en vrouwelijke schoonheid. |
| B1, of thiamine | Normaliseert de werking van de hartspier en het spijsverteringsstelsel, versterkt de bloedvaten en het zenuwstelsel |
| B2, of riboflavine | Neemt deel aan de voeding en oxygenatie van lichaamscellen. Onmisbaar voor het behoud van een gezond gebit, haar, nagels en huid |
| B3, of PP, nicotinezuur, niacine | Geeft het lichaam kracht en energie.Handig bij prikkelbaarheid en slaapstoornissen |
| B4, of choline | Verlaagt het cholesterolgehalte, versterkt de bloedsomloop. Stabiliseert de bloeddruk, voorkomt trombose |
| B5, of pantotheenzuur | Stabiliseert de suikerspiegel en de bloeddruk. Versterkt het cardiovasculaire systeem. Vertraagt het verouderingsproces |
| B6, of pyridoxine | Handig bij mentale en fysieke stress. Verwijdert overtollig vocht uit het lichaam, vermindert zwelling. Helpt in de strijd tegen overgewicht |
| B9, oftewel foliumzuur | Bestrijdt bloedarmoede, depressie, prikkelbaarheid en energieverlies |
| MET | Versterkt het immuunsysteem |
| D | Gunstig voor de lever, neemt deel aan de opname van calcium, vermindert het risico op tumoren |
| E | Normaliseert de bloedstolling, versterkt de wanden van bloedvaten. Antioxidant. Handig op oudere leeftijd |
Inhoud KBJU (per 100 g):
- 541 kcal;
- eiwitten – 24,5 g;
- vetten – 45,8 g;
- koolhydraten – 20 g.
Gebruiksaanwijzingen
Welke symptomen geven aan dat het tijd is om pompoenpitten in uw dieet te introduceren? Er zijn er verschillende:
- vermoeidheid;
- oorzaakloze prikkelbaarheid;
- verslechtering van de huid, bleekheid en grijze tint;
- verzwakte immuniteit;
- plotselinge stemmingswisselingen;
- bloeddrukstijgingen;
- roodheid van de ogen.
Pompoenpitten zijn nuttig bij de behandeling van de volgende aandoeningen en ziekten:
- avitaminose;
- slapeloosheid;
- depressie;
- maagzuur;
- misselijkheid;
- gastro-intestinale ziekten, waaronder gastritis;
- nierziekten;
- suikerziekte;
- slechte bloedstolling;
- stofwisselingsziekte.
Aandacht! Pompoenpitten alleen zijn niet bestand tegen ziekten. Het gebruik ervan moet worden gecombineerd met de hoofdbehandeling.
Therapeutische werking voor het vrouwelijk lichaam
Het vrouwelijk lichaam is gevoeliger voor voedsel dan het mannelijk lichaam. Laten we eens kijken naar wat en hoe pompoenpitten beïnvloeden:
- Stemming. Ze produceren het hormoon van vreugde en voorkomen frequente stemmingswisselingen. Hiermee kunt u omgaan met depressie.
- Leer. Gaat om met een ongezonde teint, schilfering en barsten. De huid krijgt een gezonde glans en gladheid.
- Droom. Normaliseer de slaap, verlicht nerveuze spanning.
- Maagdarmkanaal. Voorkomt een opgeblazen gevoel, verhoogde gasvorming, brandend maagzuur en misselijkheid.
- Bloed. Verbeter de stolling, versterk de bloedvaten en de hartspier.
- Jeugd. Dankzij antioxidanten vertragen ze de veroudering. Hebben een gunstig effect op huid, haar en nagels.
- Een kind dragen. Versterkt de immuniteit van de moeder, vermindert het risico op maagpijn, obstipatie en braken.
- Figuur. Helpt bij het wegwerken van wallen en extra kilo's.
- Periode van menstruatie. Verlicht pijn in de buik en onderrug, verbeter de eetlust.
Tijdens zwangerschap en borstvoeding
Pompoenpitten zijn nuttig tijdens de zwangerschap in elk stadium. In het eerste trimester verlichten de zaden misselijkheid, brandend maagzuur en maagpijn. Tijdens de zwangerschap versterken de zaden het immuunsysteem van de aanstaande moeder.
Tijdens de borstvoeding zal 100 g zaden per dag nuttig zijn. Met moedermelk krijgt de baby ijzer, calcium, jodium en vitamines. Het spijsverteringsstelsel van de baby tolereert in de regel het gebruik van pompoenpitten door een zogende vrouw.
Gebruik van pompoenpitten
Pompoenpitten worden veel gebruikt in een grote verscheidenheid aan velden; hun bekendste gebruik is bij het koken. Laten we eens kijken hoe pompoenpitten worden gebruikt in cosmetologie en volksgeneeskunde.
In de volksgeneeskunde
Traditionele geneeskunde suggereert het wegwerken van ziekten van het urogenitale systeem met behulp van pompoenpitten.
Je zal nodig hebben:
- 1 kopje pompoenpitten;
- 1 kopje hennepzaad;
- water.
De bereidingswijze is eenvoudig: meng de zaden, giet kokend water en maal in een blender tot een gladde massa. Consumeer de resulterende massa twee keer per dag, 1 theelepel. 30 minuten vóór de maaltijd.
Een ander traditioneel medicijnrecept helpt het immuunsysteem te versterken, de kracht van het lichaam en de vrouwelijke schoonheid te herstellen.
Je zal nodig hebben:
- 2 eetlepels. l. zaden;
- 1 theelepel. Honing;
- 1 theelepel. citroensap;
- 1 eetl. l. zure room;
- water.
Meng alle ingrediënten, voeg water toe aan het einde en alleen als de massa te dik is. Maal in een blender tot pap. Neem 's ochtends voor het ontbijt 3 eetlepels. l.
Tegen wormen
Pompoenpitten worden gemakkelijk uit het lichaam verwijderd wormen.
Je zal nodig hebben:
- 300 g zaden;
- 5 teentjes knoflook;
- 2 eetlepels. l. Honing
Voorbereiding:
- Bak de zaden zonder ze te pellen in een koekenpan.
- Maal ze in een blender.
- Pel de knoflook en hak deze fijn.
- Meng het zaad en de knoflook.
- Voeg honing toe aan het resulterende mengsel.
Neem het product minimaal drie dagen, 1 eetl. l. twee uur voor het ontbijt.
Naast wormen helpen pompoenpitten bij het wegwerken van andere parasieten.
Op het gebied van cosmetologie
Welke vrouw wil er niet verzorgd en mooi uitzien? Een stralende en heldere huid is de belangrijkste indicator voor de algehele gezondheid van het lichaam.
Als je veel sproeten of ouderdomsvlekken op je gezicht hebt, dan is het volgende recept voldoende:
- Neem 1 eetl. l. zaden, maak ze schoon.
- Giet er een kleine hoeveelheid water bij en hak het fijn.
- Voeg wat melk toe. De consistentie moet middeldik zijn: niet te dik en niet vloeibaar.
- Voeg een druppel honing toe (optioneel).
Breng het bleekmasker aan op een schone huid.Laat het 20 minuten intrekken, was en hydrateer vervolgens uw huid met een voedende crème op basis van kamille.
Er is ook een recept voor een vette huid met vergrote poriën:
- 1 eetl. l. Maal de zaden (je kunt de puree voorkoken).
- Voeg witte of blauwe klei toe.
- Voeg 1 theelepel toe. koffie.
- Voeg op het laatst een paar druppels etherische olie van lavendel of tea tree toe.
Het masker wordt één keer per week gedurende 25 minuten aangebracht.
Om rimpels in het vorige recept te bestrijden, vervangt u de klei door volvette zure room.
Bij het afvallen
Hier heb je geen blender of knoflook, noch etherische olie. Het belangrijkste is de wens om te kijken dun. Maak er een regel van om elke ochtend 30 minuten voor het ontbijt 4-5 zaden te kauwen zonder water te drinken. Deze start van de dag zorgt voor een goede spijsvertering.
Hoe je het correct gebruikt
De beste manier is om het rauw en ongezouten te eten. Bij het frituren wordt het gehalte aan voedingsstoffen met bijna de helft verminderd. Je kunt de zaden op een lege maag kauwen of ze malen en naar smaak boter of zure room toevoegen. Zure room is niet geschikt als je aan het afvallen bent.
Je mag geen zaden eten die bitter zijn of een onaangename of muffe geur hebben. Je kunt de zaden met de hand pellen of direct zonder schil kopen. Het wordt afgeraden om ze met de schil te eten: deze is vrij ruw en kan gemakkelijk de darmwanden beschadigen.
Referentie. Om de conditie van je huid en haar te verbeteren, is het voldoende om dagelijks 50 granen te eten.
Om uw dieet te diversifiëren, kunt u pompoenpitten toevoegen aan groentestoofschotels, pappen, salades en gebak. Het zal niet alleen gezond zijn, maar ook lekker.
Contra-indicaties
Naast de onschatbare voordelen voor vrouwen kunnen pompoenpitten ook schade aanrichten.
Het eten van oude zaden, bijvoorbeeld licht verrotte zaden, kan dus ziekte veroorzaken: de maag zal reageren met pijnlijke pijn en misselijkheid.
Een andere oorzaak van een slechte gezondheid kan te veel eten zijn. Onthoud de norm: u mag niet meer dan 100 g product per dag consumeren. Anders kunt u een maagzweer krijgen, ophoping van zouten in de gewrichten, en als u met uw tanden in de schaal bijt, kunt u het glazuur beschadigen.
Contra-indicaties voor het gebruik van pompoenpitten zijn onder meer:
- allergieën en individuele intolerantie voor de samenstellende componenten;
- moeite met ademhalen tijdens aandoeningen van de luchtwegen (kan uitdroging en een branderig gevoel in de keel, keelpijn veroorzaken);
- maag- en twaalfvingerige darmzweren;
- colitis en gastritis tijdens exacerbatie.
U moet dit product met voorzichtigheid eten wanneer:
- zwaarlijvigheid;
- verhoogde maagzuurgraad.
Laten we het samenvatten
Pompoenpitten zijn rijk aan vitamines en mineralen. Door hun samenstelling kun je verschillende aandoeningen bestrijden: slapeloosheid, depressie, bleke huid, bloedarmoede, hoge bloeddruk, parasitaire infecties.
Tijdens de zwangerschap en borstvoeding zijn pompoenpitten vooral nuttig voor vrouwen: ze versterken het lichaam en minimaliseren de onaangename symptomen die gepaard gaan met het krijgen van een baby. Pompoenzaad heeft ook zijn toepassing gevonden in de cosmetologie. Gezichtsmaskers op basis hiervan zullen de huid hydrateren en onvolkomenheden elimineren.