De voordelen van boekweitmeel met kefir in de ochtend en hoe je zo'n cocktail op de juiste manier kunt bereiden en drinken

Eindeloze diëten, favoriete voedsel opgeven, 'gezond' vasten - vrouwen nemen hun toevlucht tot deze en vele andere trucs om een ​​​​paar gehate kilo's kwijt te raken en het lichaam te reinigen. U kunt het gewenste resultaat echter gemakkelijker bereiken - gewoon door een gezonde drank gemaakt van boekweitmeel met kefir in uw dieet op te nemen.

Wat is er zo goed aan dit mengsel?

Een drankje gemaakt van boekweitmeel met kefir in de ochtend kan reinig het lichaam, versnel de stofwisseling en raak extra kilo's kwijt.

Eigenschappen en werking op het lichaam

Boekweitmeel bevat (per 100 g):

• vetten – 3,1 g:
• eiwitten – 12,6 g;
• koolhydraten – 70,6 g;
• water – 11,1 g;
• as – 2,5 g.

Totaal in 100 g bloem: 51% koolhydraten, 14,6% eiwit, 14% voedingsvezels, 1,2% vet en 0,33% water.

Boekweit meel bevat vitamines:

• in vet oplosbaar – E en K;
• wateroplosbaar – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro- en micro-elementen:

• calcium – 41,0 mg;
• magnesium – 251 mg;
• kalium – 577,0 mg;
• ijzer – 4,0 mg;
• mangaan – 2,0 mg;
• koper – 0,5 mg;
• natrium – 11 mg;
• selenium – 5,1 mcg.

Dankzij deze samenstelling heeft boekweitmeel de eigenschappen van een krachtige antioxidant.. Het verzadigt het lichaam, omdat het zeer veel calorieën bevat - 335 kcal per 100 g.

Referentie. Flavonoïden – stoffen die in meel voorkomen – voorkomen de vorming van bloedstolsels en een verhoogd cholesterolgehalte. Dit heeft een positief effect op de cardiovasculaire gezondheid.

De gunstige eigenschappen van boekweitmeel verdubbelen in combinatie met kefir, in staat om gifstoffen zacht en effectief uit het lichaam te verwijderen. Deze producten hebben de volgende eigenschappen die een gunstige werking hebben op het lichaam:

• reinigen van bloedvaten;
• verlaagde bloedsuikerspiegels;
• normalisatie van de pancreas;
• versterking van het zenuwstelsel;
• algemene toename van de immuniteit;
• het verbeteren van de huidconditie en het vergroten van het spieruithoudingsvermogen.

Interessante dingen op de site:

Waar past boekweit bij voor een goede voeding?

De voordelen en nadelen van groene boekweit voor het lichaam

Hoe groene boekweit op de juiste manier te ontkiemen

Werkingsprincipe voor gewichtsverlies en colonreiniging

Deze drank zal helpen in de strijd tegen ongewenst gewicht. Boekweitmeel bevat vezels, die, wanneer ze de darmen binnendringen, deze als een borstel reinigen.

Door dit mengsel te consumeren, kun je gelijkmatig extra kilo's kwijtraken., wat de mogelijkheid van stress voor het lichaam elimineert:

• afval en gifstoffen worden geleidelijk geëlimineerd;
• de stofwisseling versnelt;
• de werking van het maag-darmkanaal wordt geoptimaliseerd;
• extra kilo's verdwijnen.

Gefermenteerd melkproduct heeft een laxerend effect, waardoor het lichaam wordt gereinigd. Het bevat nuttige schimmels en bacteriën die de darmmicroflora normaliseren.

Voordelen en nadelen

Al in de tweede week voel je lichtheidJe zult merken dat het voedsel beter wordt opgenomen en dat het gewicht geleidelijk verdwijnt. Je wordt energieker, je wordt 's ochtends gemakkelijker wakker en je hebt tot het einde van de dag voldoende energie.

Memo. Na het eten van kefir met boekweitmeel heb je lange tijd geen zin om te eten; je lichaam zal 3-4 uur vol zijn. Dit zal je helpen calorierijke snacks te vermijden.

Als er bijwerkingen optreden in de vorm van een opgeblazen gevoel, winderigheid en diarree, danmag deze methode om af te vallen en het lichaam te reinigen niet worden gebruikt.

Gebruiksaanwijzingen

Een drankje gemaakt van boekweit en kefir moet in het dieet worden opgenomen als:

• het is nodig om in 1-2 weken 2-6 kg af te vallen;
• geen contra-indicaties;
• het dieet is verre van gezond en omvat vet, gefrituurd, zoet voedsel en fastfood;
• De bloedsuikerspiegel is verhoogd (raadpleeg voor gebruik uw arts);
• er zijn problemen met de werking van het spijsverteringskanaal;
• de algemene immuniteit wordt verminderd, virusziekten worden vaak overwonnen, ongeacht het seizoen;
• Het is moeilijk om 's ochtends wakker te worden, soms heb ik slapeloosheid.

Het is te vroeg om binnen een paar dagen of een week positieve resultaten te verwachten.. Het zou minimaal 2-4 weken moeten duren.

Hoe dit mengsel correct te bereiden

Maak je eigen bloem door boekweit te malen in een koffiemolen of krachtige blender. Om maximale voordelen te bereiken, kunt u het meerdere keren malen, zonder tijd te sparen.

Eén portie drank bereiden:

1. Maal de boekweit tot bloem.
2. In 1 eetl. 1% kefir voeg 1 eetl. l. meel.
3. Mengen.
4. Laat de drank 2-3 uur brouwen. Voor gebruik nogmaals roeren.

Bewaar het mengsel in de koelkast niet langer dan een dag.

Lees ook:

Traditionele recepten voor behandeling met boekweit

Wat zijn de voordelen van gestoomde boekweit en hoe bereid je het?

Hoe te gebruiken

Om ervoor te zorgen dat de drank het lichaam ten goede komt, volg een paar eenvoudige aanbevelingen.

In de ochtend

Drink twee weken lang elke ochtend één portie op een lege maag in plaats van ontbijt of 20-30 minuten ervoor. Bereid het drankje indien mogelijk de avond ervoor en bewaar het in de koelkast, maar niet langer dan een dag.

Vastendag

Op zondag, wanneer het lichaam niet zoveel energie nodig heeft, is het nuttig regel vastendagen op kefir en boekweitmeel.Met deze methode kunt u in slechts 1 dag tot 2 kg afvallen en snel “afval” uit het lichaam verwijderen.

Na een maand vastendagen neem een ​​pauze van een maand en herhaal dan.

Eetpatroon

Het voordeel van dit dieet is dat u uw gebruikelijke voedsel niet hoeft op te geven.. U hoeft zich alleen maar aan een aantal van de volgende regels te houden:

1. Gebruik 1 eetl. cocktail op een lege maag 's morgens en' s avonds, 2-3 uur voor het slapengaan, gedurende 14 dagen.
2. Drink veel vloeistoffen. Andere zuivelproducten kun je beter vermijden.
3. Vergeet suiker en zoet gebak gedurende de komende twee weken van het dieet.
4. Minder zout. Indien mogelijk is het beter om helemaal geen zout aan het voedsel toe te voegen.
5. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet (eiwitten, koolhydraten, vetten, fruit, groenten).
6. Verhoog de fysieke activiteit, begin in ieder geval met wandelingen in de frisse lucht.
7. Slechte gewoonten (roken, alcohol) moeten worden geëlimineerd.

Als je de regels volgt, merk je dat na twee weken De taille is merkbaar smaller geworden en de extra kilo's verdwijnen.

Waarmee te combineren om het effect te versterken

Naar verhoog de voordelen van een voedzame cocktail gemaakt van boekweitmeel en kefir, en diversifieer de smaak, voeg eraan toe:

1. Een snufje kaneel – een natuurlijke antioxidant.
2. 1 theelepel. zemelen. Wacht ongeveer vijf minuten totdat ze zijn opgezwollen en drink dan. Gebruik het in plaats van het ontbijt en je zult de komende drie uur niet meer willen eten.
3. 1 theelepel. Honing
4. Een halve banaan of 2-3 aardbeien (denk eraan met een vork).

Contra-indicaties

Als u de contra-indicaties voor gebruik negeertDe drank zal daarentegen de toestand van het lichaam negatief beïnvloeden.

Wanneer is het beter om te stoppen met het gebruik:

1. Als u een leverziekte heeft, omdat de spijsvertering verstoord zal raken als gevolg van een storing in de productie van enzymen.
2. Als er problemen zijn met het spijsverteringskanaal (diarree, opgeblazen gevoel, winderigheid).Raadpleeg uw arts om te voorkomen dat de situatie verergert.
3. Zwangere vrouwen kunnen last krijgen van constipatie.
4. Tijdens de lactatie in de eerste 3-4 maanden.
5. Voor lactose-intolerantie.
6. Mensen met een lage bloeddruk.

Recensies

Veel Russische vrouwen hebben de voordelen van dit drankje al ervaren en waren tevreden.

Katerina, 43 jaar oud: “Ik heb zo vaak verschillende diëten geprobeerd, maar dat leverde helemaal geen enkel voordeel op! Ik leed, ik leed, ik dacht dat ik nooit zou afvallen. En toen leerde ik op de een of andere manier, na een gesprek met mijn collega's op het werk (ze zijn 10-15 jaar jonger dan ik, slank, mooi), dat er één remedie is. Nou, ik besloot het te proberen. Weet je, het resultaat liet niet lang op zich wachten - min 6 kg in twee weken! Nu raad ik het iedereen aan. En ik bewonder de weerspiegeling in de spiegel. Ik wens hetzelfde voor jullie, meiden!”

Vika, 39 jaar oud: “Als ze mij hadden verteld dat kefir met boekweitmeel zo’n effect zou kunnen hebben, had ik het nooit geloofd. Maar ik moest wel! Natuurlijk zou ik in mijn leven niet akkoord gaan met een dieet (ik hou echt van lekker eten), maar het drinken van één glas in de ochtend was voor mij niet moeilijk. En wat denk je - minus 4 kg per maand! Ik begon mezelf eindelijk leuk te vinden. Mijn man waardeerde het trouwens ook!”

Alexandra, 28 jaar oud: “Gewicht heeft mij sinds mijn kindertijd gekweld. Ik keek hierdoor altijd niet graag in de spiegel en het was ongemakkelijk om met jongens te communiceren. En eerlijk gezegd besteedden maar weinig mensen aandacht aan mij. Bovendien zijn er ook maagproblemen - dit is over het algemeen een probleem, het ging tot het uiterste, zelfs op het werk. Ik ben al heel lang op zoek naar een product dat helpt. Kefir met boekweitmeel leek een lekker drankje, en het kost niet veel moeite om het te gebruiken. Ik maak het 's avonds klaar en drink het' s ochtends op. En zo twee weken lang.Na verloop van tijd wilde ik zelfs minder zoet en zout voedsel - waarschijnlijk begon mijn lichaam zichzelf te reinigen van alle onzin en schakelde over van junkfood. Mijn resultaat is 5 kg in een maand! Ik ben trots op mezelf!

Conclusie

Om overtollig gewicht te verliezen, hoef je jezelf niet te martelen met diëten en slopende trainingen in de sportschool. Door een gezonde cocktail van kefir en boekweitmeel in uw dieet op te nemen, kunt u uitstekende resultaten behalen bij het afvallen, de immuniteit verbeteren en de werking van het maag-darmkanaal normaliseren. En belangrijker nog: het is in slechts een paar minuten klaar.