Is het mogelijk om selderij te eten tijdens het geven van borstvoeding?

Wanneer een vrouw voor de eerste keer moeder wordt, is ze geïnteresseerd in welk voedsel ze tijdens de borstvoeding moet eten om belangrijke vitamines met melk aan de baby over te dragen voor volledige groei en ontwikkeling, zonder schade aan haar lichaam te veroorzaken. Het dieet van veel vrouwen die om hun gezondheid en figuur geven, omvat selderij. En niet voor niets: dit is een zeer gezond en caloriearm product dat veel vitamines en micro-elementen bevat.

Maar hier rijst een natuurlijke vraag: is het mogelijk om selderij te eten tijdens het geven van borstvoeding (BF)? Laten we het in volgorde nemen.

Kan een zogende moeder selderij eten?

Wees voorzichtig bij het geven van borstvoeding.. En dat is waarom:

1. De wortel en stengels, etherische olie en zaden van de groente bevatten een groot aantal allergenen. Ze worden zelfs tijdens de warmtebehandeling niet vernietigd.
2. Selderij bevat veel vezels, die bij de baby een opgeblazen gevoel, koliek en constipatie veroorzaken.

Eerste maand van lactatie

Dit is de meest opwindende en tegelijkertijd moeilijke tijd voor moeder en baby. Alle processen in het lichaam van een vrouw worden opnieuw opgebouwd en beginnen in een nieuw ritme te werken. De baby is erg kwetsbaar en zijn spijsverteringssysteem reageert op de geringste nadelige gevolgen met koliek, winderigheid, obstipatie of dunne ontlasting. Daarom Tijdens de eerste maand van de borstvoeding wordt selderij volledig uitgesloten van het dieet.

Volgende maanden

Wanneer de baby aan de nieuwe wereld voor hem gewend raakt en u begrijpt of hij gevoelig is voor allergieën of niet, kunt u het dieet geleidelijk uitbreiden. Probeer 2-3 gram bleekselderij en observeer de reactie van uw baby een paar dagen. Neem de tijd om nieuwe voedingsmiddelen in uw dieet te introduceren.

Artsen raden aan dit 3-4 maanden na de geboorte van de baby te doen.

Wortel

Knolselderijwortel wordt niet aanbevolen voor gebruik in de eerste maanden van borstvoeding.. Hoewel het minder geconcentreerd van smaak is, bevat het dezelfde stoffen als de stengels. Introduceer het in uw dieet 3-4 maanden nadat de baby is geboren.

Interessant over het onderwerp:

Watermeloen tijdens de borstvoeding

Aardappelen tijdens de borstvoeding

Asperges tijdens de borstvoeding

Stengels

Stengels bleekselderij worden 3 maanden na de geboorte van het kind in het menu opgenomen. Ze worden onderworpen aan een warmtebehandeling. Tegelijkertijd wordt niet alleen de hoeveelheid vitamines en micro-elementen verminderd, maar ook het gehalte aan etherische olie, waardoor het kind allergieën kan ontwikkelen.

De voordelen en nadelen van selderij tijdens het geven van borstvoeding

Positieve impact op moeder:

1. Verbetert de opname van voedsel en dit bevordert het gewichtsverlies.
2. Normaliseert de werking van het zenuwstelsel en de psychologische toestand.
3. Helpt het immuunsysteem te versterken. Het is bewezen dat een moeder die in de loop van de tijd selderij in haar dieet heeft opgenomen, minder vaak last heeft van verkoudheid.
4. Heeft een gunstige invloed op de conditie van de huid, het haar, de tanden en de nagels.
5. Verbetert het zicht.
6. Normaliseert de bloeddruk en normaliseert de werking van het cardiovasculaire systeem.
7. Handhaaft de waterbalans in het lichaam.

Mogelijk negatieve gevolgen voor moeder:

• veroorzaakt allergische reacties - jeuk, peeling en roodheid van de huid;
• verergert ziekten van het spijsverteringskanaal;
• legt extra druk op de nieren.

Samen met moedermelk krijgt de baby een groot aantal vitamines en micro-elementen:

• calcium verhoogt de botelasticiteit, waardoor de baby actief groeit en zich lichamelijk ontwikkelt;
• ijzer verzadigt cellen met zuurstof en verbetert de bloedcirculatie;
• antioxidanten verwijderen schadelijke stoffen en gifstoffen;
• magnesium kalmeert het zenuwstelsel.

Mogelijke negatieve gevolgen voor de baby:

1. Risico op allergieën.
2. Negatieve effecten op het spijsverteringsstelsel. Het manifesteert zich in de vorm van koliek, gasvorming, constipatie of dunne ontlasting.
3. Weigering van moedermelk vanwege veranderingen in de smaak.

Welke invloed heeft selderij op de borstvoeding?

Bij een matige consumptie van selderij verbetert de lactatie en neemt de hoeveelheid melk toe. Maar door de heldere smaak van de groente verandert de smaak. Introduceer het geleidelijk en zeer voorzichtig in uw dieet. Als het op de juiste manier wordt gebruikt, levert het alleen maar voordelen op voor zowel moeder als baby.

Interessant feit. Vrouwen die een lange en moeilijke bevalling hebben ondergaan, krijgen vaak zichtproblemen. Dit komt door het feit dat het lichaam tijdens de bevalling werkt aan slijtage en dat de belangrijkste druk tijdens het duwen op het hoofd en de oogzenuwen valt. Als u een dergelijk probleem tegenkomt, raadpleeg dan een arts en zorg ervoor dat u selderij in uw dieet opneemt.

Hoe selderij op de juiste manier te eten voor een zogende moeder

Als u borstvoeding geeft, introduceer dan selderij zorgvuldig in het dieet en observeer de reactie van het kind.. Verhoog geleidelijk het bedrag. Zorg ervoor dat je selderij kookt of kookt in een dubbele boiler. Zo worden mogelijke negatieve effecten verminderd, maar blijven alle nuttige vitamines en micro-elementen behouden.

Het wordt aanbevolen dat een vrouw die borstvoeding geeft niet meer dan 5 g groenten per dag, 15 g per week, consumeert. Neem tijdens de borstvoeding niet vaker dan één keer per week selderij op in uw dieet.

Lees ook:

Selderij voor een baby: hoe het in aanvullende voedingsmiddelen te introduceren

Hoe boekweitpap te bereiden voor de eerste voeding

Hoe selderij te kiezen en te koken

In een verse groente:

• rijke groene kleur van bladstelen;
• geen tekenen van ziekte of verwelking;
• bladeren zonder vlekken of insluitsels, glanzend en elastisch.

Meer wat advies voor moeders die borstvoeding geven:

1. Voeg gestoofde bleekselderij toe aan bereide bijgerechten. Het past goed bij alle groenten.
2. Na het koken haast je niet om het water uit te gieten; gebruik het als basis voor elke soep.
3. Stoof aardappelen, courgette en selderij samen. Een uitstekend bijgerecht bij vlees of vis.

En nu een paar gedetailleerde recepten van selderij, die zijn toegestaan ​​tijdens de borstvoeding.

Groentesoep

Producten die u nodig heeft:

• witte kool – 200 g;
• stengels bleekselderij – 300 g;
• wortelen – 1 stuk;
• ui – 1 stuk;
• boter – 30 g;
• een snufje zout.

Was en schil alle groenten. Snijd ze in kleine blokjes en bak een beetje. Doe de groenten in een pan en voeg water toe, breng aan de kook en zet het vuur uit. Een smakelijke en zeer gezonde soep is klaar.

Plantaardige stoofpot

Ingrediënten:

• selderij – 4 bladstelen;
• courgette – 500 g;
• aubergines – 500 g;
• paprika – 3 stuks;
• wortels – 2 stuks;
• uien – 1 stuk;
• knoflook – 1-2 teentjes naar smaak;
• tomaten – 500 g;
• plantaardige olie;
• zout en suiker - naar smaak.

Was en schil alle groenten, snijd ze in blokjes. Fruit de fijngesneden ui en knoflook. Voeg geleidelijk alle groenten toe: eerst wortels, paprika, selderij, aubergines, dan tomaten en courgette. Aan het einde - zout en suiker naar smaak.

Advies. Voeg tijdens het geven van borstvoeding meer dille toe aan alle gerechten. Het helpt de baby bij het bestrijden van koliek.

Conclusie

Selderij is toegestaan ​​voor moeders die borstvoeding geven, mits met mate geconsumeerd, zonder allergieën of maag-darmziekten.Voer het geleidelijk in uw dieet in, 3-4 maanden nadat de baby is geboren. Zorg ervoor dat u de reactie van uw baby in de gaten houdt; stoornissen van het spijsverteringsstelsel zijn mogelijk.